2019/9/22(日)、2019/9/28(土)、2019/9/29(日)伊丹練習

9/22(日)　伊丹リンク練習（スクール有）
時間：11:00～13:00
参加：Saya, Riko, Yuzuki, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Hinata, Syunsuke, Akane, Risa, Akiha, Kanta, Anju, Yu, Mizuki
　　　Nobu選手, Noguchi選手, Kohei選手
指導：Iコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・追い抜き
・定姿勢
・ペース走30周
・3周
・リレー
・ダウン


9/28(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～11:00
参加：Riko, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Hinata, Kanta, Yu
　　　Nobu選手, Noguchi選手, Kohei選手
指導：Kコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(朝練)】
・アップ15分
・300mタイムトライアル
・1500m模擬レース（予選）
・定姿勢
・1500m模擬レース（決勝）
・追い抜き50周
・ダウン

来週には海外留学に旅立つ直前のKohei選手が練習に参加されました。
また、この日はフィギュアクラブが練習お休みという事で、内リンクが使えるので普段は朝練参加していないYuにも来て貰いました。
KantaとYuは、300mタイムトライアルまでは一緒に行い、その後は内リンクで基礎練習を行いました。
貸切でないと中々実施できない300mタイムトライアルや、1500m模擬レースを実施しました。

参考までに300mの記録を記載しておきます。西日本大会の際の参考になるでしょう。
Nobu選手 32"30
Kohei選手 32"95
Issei 35"39
Yotaro 35"82
Chikako 36"13
Genta 36"60
Yuzuki 36"66
Hinata 37"39
Kanta 40"71
Yu 48"46

300m滑走時。Issei。


300m滑走時。Yotaro。


300m滑走時。Chikako。


300m滑走時。Genta。


300m滑走時。Yuzuki。


300m滑走時。Hinata。


300m滑走時。Kanta。40秒を切れないこの辺りから、上の選手とコーナーのフォームの差を感じますね。


300m滑走時。Yu。ほぼ傾きが無いですね。この差は見て欲しい。



9/29(日)　伊丹リンク練習（スクール有）
時間：11:00～13:00
参加：Yuzuki, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Hinata, Syunsuke, Akane, Akiha, Risa, Kazuki, Kanta, Mizuki
　　　Nobu選手, Noguchi選手
指導：Iコーチ, Nobu選手

小5以下は内リンクでIコーチが主に見てくれました。




小6以上の主に外周リンクでの練習はNobu選手が見てくれました。








小5以下も外周で模擬レース練習をしました。

全国市民インラインスケート海津大会 ウルトラスケート長良川２０１９

日時：２０１９年９月１５日（日）
会場：平田リバーサイドプラザ（指定管理者：㈱技研サービス）
　　　海津市平田町野寺２２６６番地３
　　　http://www.kk-giken.jp/hiratariver/
天候：快晴（35℃！）
参加者：・100kmの部　Kohei, Hinata
　　　　・50kmの部　 Riko, Yuzuki, Issei, Chikako, Risa, Akane, Kazuki, Kanta, Mコーチ, Genta&Kantaパパ, Riko&Isseiママ, Hinataママ, O
　　　　・42.195kmの部　 Anju, Yu, Yuzukiパパ, Chikakoパパ, Kohei&Kazukiママ, Anjuパパ, Yuパパ

ほぼ毎年連続で参加しているウルトラスケートに、今年も参加してきました。
保護者も入れて合計22名のエントリーでした。
ウルトラスケートはスピード大会ではなく、長距離を楽しく滑ろうというファンスケートなイベントです。
参加メンバーは、思い思いに楽しみながら（※）滑りました。

（※）楽しみながらなのか、苦しみながらなのかは、人によりますね。しかし、終わってみれば、皆、楽しかったんじゃないかと。

Riko, Isseiは50kmをノンストップで滑り切ったようです。
YuzukiやChikakoは後輩の指導を兼ねて、少しゆっくり目に滑っていました。指導してもらったAkaneは何か滑り方が変わってきたことを実感できたとの事で、無茶苦茶喜んでいました。

PapaさんやMamaさんたちも、休憩しながら規定距離を滑ってらっしゃいました。
「なんでこんな苦行をしているんだろう？」と自問自答しながら滑ったAnjuパパも、終わった後は達成感を感じたようです。
帰りの車はMamaが活躍されたんでしょうかね。

全員でとは行きませんでしたが、帰りには水晶の湯にも大勢で押し掛け、夕食も共に頂きました。
露天風呂からの景色が絶景で、ご飯も美味しく、大変良い温泉でした。
バス待ちがあるのですが、これもまた楽しめました。帰りのバスでは乗り遅れトラブルも勃発しかかり、大騒ぎな一同でした。

今回の参加者一同（写真撮影頂いたYuzuki Papaは写っていません。いつもありがとうございます。）


ウォーミングアップのランニング。これだけで汗をかきました。無茶苦茶暑い日でした。


毎年の事ですが、ゼッケンは手作りです。それぞれ何やら趣向をこらしています。


神？？だれが？


今日といわず、最近ずっと主役ですよ。


2周？！そんなカテゴリーあったっけ？


滑走シーンは少なめです。カメラマンも滑っていたからに違いない！



100kmにエントリーした二人とサポートしていたMコーチ。


ゴール。YuzukiとYuzukiの弟子と化したAkane。Risaも同時ゴールかな。


Genta&Kanata Papa。元気そうですね。


目標を大きく超えたChikakoパパ


100kmゴールのKoheiとHinata


チーム内で一番最後にゴールしたHinataママ。楽しかったそうです。


チームメンバーとハイタッチ。仲良いですね。


Akane家とRisa家はショップ長居で合流できませんでしたが、それ以外は水晶の湯に行き、夕食を一緒にとりました。
こういうのもまた楽しい。




特に保護者達は翌日にダメージを引きずっていないでしょうか…。ご自愛ください。

最後になりましたが、暑い中、素晴らしいイベントを企画運営頂いた岐阜県インラインスケート協会の皆様と、ボランティアの皆様に感謝いたします。
ありがとうございました。

2019/9/14(土)伊丹練習

9/14(土)　朝練～自主練
時間：7:00～11:00
参加：Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Hinata, Syunsuke, Akane, Kazuki, Kanta, Anju, Yu, Mizuki
　　　Nobu選手, Noguchi選手
指導：Kコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(朝練)】
・アップ15分
・1500m模擬レース予選・順位決定戦・決勝
・3000m模擬レース予選・順位決定戦・決勝
・スタート練習
・ダウン
【スケート(9:00から)】
・基礎練
【スケート(9:00から初級者)】
・陸上フォーム確認
・片足滑走
・コーナー
【その他】
・タバタ（ジャンプ系）

次の大会を見据え、実戦的な練習形態としました。
予選はNobu選手が入った組の方が、タイムは遅かったですね。
1位で予選抜け確定しているような強豪選手がいる組で、その選手の後ろをずっと滑ってチャレンジしなかったら、タイムが出るわけないです。積極的に前に飛び出るべきでした。
まあ、こういう反省も含めての模擬レースなので、よかったのでは無いかと思います。

翌日9/15(日)はだんらんの日、かつ、ウルトラスケートに半分くらいの部員が参加するため、練習はお休みです。

2019/9/7(土)、2019/9/8(日)伊丹練習

9/7(土)　朝練～自主練
時間：7:00～11:00
参加：Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Hinata, Akane, Risa, Kazuki, Kanta, Mizuki
　　　Nobu選手
指導：Kコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(朝練)】
・アップ15分
・5000mポイントレース（模擬レース）×3　（小6以上）
・2000mポイントレース（模擬レース）×3　（小5以下）
・定姿勢
・ダウン
【スケート(9:00から)】
・基礎練
【スケート(9:00から初級者)】
・陸上フォーム確認
・片足滑走
・コーナー
【その他】
・タバタ（ジャンプ系）

先週涼しくなったと書いたばかりですが、今週は台風の影響で無茶苦茶暑かったです。温度／湿度ともに高く、非常にしんどかったです。
そんな中ではありますが、スピードアップのモチベーションアップ(？)的に、模擬ポイントレースを開催しました。
漠然とするのではなく、各自がプランをもって臨み、プラン達成／非達成を反省（？）するといったスタイルで実施。
特に先頭を引き続けるプランを選んだ（選ばされたわけではないと信じます）YotaroやYuzuki、Moekaは相当しんどかったんじゃないでしょうか。
また、Koheiも頑張りすぎて、少々グロッキーになってしまいました。

小4以下も少し短い距離ながら、同じような模擬レースを行いました。
Kantaの負けん気が素晴らしかった。ほとんど全ての1位ポイントを取り続けました。
Risaはルールが良く分かっていなかったらしく、全然関係ない所で頑張ってしまいましたが、まあいいでしょう。
練習で失敗する分には何も問題ありません。

アップ（と思われます）


ポイントレース序盤。Yuzkiが積極的に前にでました。


ポイント争い。Koheiもよく頑張っていました。


ポイント争い。同年代ではYotaroが上手にレース運びをしました。


レース終盤。Chikakoが小6ながら離されずについていきます。ポイントも取りに行きましょうね。


小5以下も頑張りました。


反省会？なタバタ。この後勉強予定のMoekaとYuzukiは勉強できたんでしょうか？　Kコーチも一緒に頑張っていました。



9/8(日)　伊丹リンク練習（スクール有）
時間：11:00～13:00
参加：Saya, Riko, Yuzuki, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Hinata, Syunsuke, Akane, Kazuki, Kanta, Anju, Yu, Mizuki
　　　Nobu選手, Noguchi選手, Kohei選手
指導：Iコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・定姿勢
・20周（ゆっくり目フォーム確認）
・定姿勢
・20周（ゆっくり目フォーム確認）
・10周×2
・スタート練習
・ダウン
【スケート（初級）Iコーチ指導】
・片足滑走
・基本滑走

10月からの留学で東京を引き払ってきた、大きい方のKohei選手が久しぶりに伊丹リンクの練習に参加されました。
昔のホームリンクですもんね、やはり速かったです。
速い選手が揃うと練習が締まって嬉しいです。

台風15号の影響でしょうか、土曜日も暑かったですが、輪をかけて暑かったです。リンク内の温度計は41.7℃を表示していました。
立っているだけでもクラクラする暑さだったため、安全を見て、休憩を頻繁に入れ、あまり激しくない練習にしました。
特に定姿勢練習で確認したフォームを、少し速度を上げた中で再現するイメージで実施しましたが、中々上手くいかないですね。

まずは全員でアップ。最初はちびっ子も先頭を滑ります。


定姿勢練習。Hinata→Issei→Kohei選手→Akane


20周、先頭はKohei選手。伊丹のメンバーは、各自自分の姿を見てみましょう。腰高い、上体浮いてる、膝の角度…などなど。


Iコーチとちびっ子達練習。当然ながら内リンクも激暑でした。



男子の10周。Nobu選手とKohei選手に着いていきたいですね～



女子の10周。目標タイムを達成できました。


KantaとKazukiも同じように10周。もう少し巡航速度を上げたい。Kohei選手が後ろをつきあってくれています。

2019/8/31(土)、2019/9/1(日)伊丹練習

8/31(土)　朝練～自主練
時間：7:00～11:00
参加：Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Chikako, Syunsuke, Akane, Akiha, Risa, Kazuki, Yu, Mizuki
　　　Nobu選手, Noguchi選手
指導：K副代表, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(朝練)】
・アップ15分
・定姿勢×2
・20周（ゆっくり目フォーム確認）×2
・5周×3
・リレー
・スタート練習
・ダウン
【スケート(9:00から)】
・基礎練
【スケート(9:00から初級者)】
・陸上フォーム確認
・片足滑走
・コーナー

今週になって急に涼しくなりましたね。朝練から11:00まで非常に快適な気候でした。
この日の朝練は、いつも通りフォームを意識付けた練習としましたが、どこまでできましたかね。
各自が自分の課題を意識して、その上で毎回の練習で克服を試みることを繰り返して欲しいですね。
ぱっと「君の課題は何？」と聞かれたときに、すぐに回答できず、その時に初めて考えている様じゃ駄目ですよ。

ちびっ子達は、日々基本姿勢を練習することが必要です。練習が無い日でも、鏡一つあればできますので、家でも続けてください。


この日の参加者は少なめでした。


定姿勢練習。（2枚目Kazuki姿勢が高いですね）



5周


5周（小5以下）



小5以下（9:00～組）の陸上フォーム練習。（この練習では高さと違う観点の練習をしました）




9/1(日)　伊丹リンク練習（スクール有）
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Saya, Yuzuki, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Hinata, Syunsuke, Akane, Akiha, Risa, Kazuki, Kanta, Anju, Yu, Mizuki
　　　Nobu選手
指導：Iコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・50周（ゆっくり目フォーム確認）
・5周×3
・定姿勢
・追い抜き
・ダウン
【スケート（初級）Iコーチ指導】
・片足滑走
・基本滑走

9月になりましたね。
この日はスクールがあったうえ、最寄りのプールも終了(?)し、気候も非常に快適だからか、一般のお客様も多かったです。
まず、9:30からのスクールの時間に、Teppeiが世界選手権出場のお祝いを伊丹市ローラースケート協会から頂くとともに、全日本ロードや全日本スプリントで活躍した選手たちの成果報告も行いました。
Teppeiを始め、伊丹スピードクラブの多くの選手がスクール出身です。そのスクールから世界選手権出場者や日本一を輩出している…という点を伝えています。
「僕も！」「私も！」と後に続くちびっ子たちが出てきて欲しいなと考えています。

Teppeiが伊丹市ローラースケート協会からお祝いを頂戴しました。


その他、最近の大会で活躍した選手たちも簡単に紹介しました。


こんな感じです。今期は60名強の参加者数だそうです。


50周走。小学生も頑張っていました。


5周。これはC組ですね。最後尾のRisaが最近（前から）凄く楽しそうに滑ります。


定姿勢。一般のお客様が多い時は、特にこの低速練習が多めになります。


内リンクでIコーチに教わるビギナー達。それぞれ性格が違って面白い…とIコーチ。