2023/11/25(土)、2023/11/26(日)伊丹練習

2023年11月26日 20時15分02秒 | 活動予定／活動記録

11/25(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00
参加：Mizuki, Riku
指導：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・FL2周×5
・コーナーダッシュ
・直線ダッシュ
・FL1周×2
・ダウン

危うく最小参加人数を更新しかねない土曜日でした。　（最小記録知りませんけど、一人だけのこととかあったかな？？？）
参加者二人は寂しいかなぁとも一瞬思いましたが、特にそんなこともなく、結構いい練習ができました。
Mizukiは14.0や14.1を連発し、結構いい調子。あと少しで13秒台が見えてきました。この冬の間に出したいですね。
そして、Rikuもここのところ上達曲線に乗ったようです。コーナー練習→直線練習→FL1周の練習順序も良かったのか、これまでで自己ベストの17.63がでました。
こうなってくると、練習が楽しくなるでしょうね。
これから（うんざりする程に）寒くなってきますが、目標を明確にしていれば、つらい朝も起きれるはず！頑張りましょう。

寂しっ・・・くないっ！　頑張りました。

11/26(日)　伊丹リンク練習
時間：11:00～13:30
参加：Mamoru, Mizuki, Ai, Riku, Ikkei, Haruka, (体験)Suzuna
指導：Iコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・FL2周×3
・コーナーダッシュ
・FL1周×2
・集団滑走練習
・入り込み
・ダウン

【陸トレ】
・Tabata（ジャンプ）

大変暖かい日曜日で、練習しやすかったです。
気候が良かったおかげなのかもしれませんが、皆、結構調子が良かったです。

Mamoruは14.8がでて、かつ、それを連発していました。もっと低いフォームを身に着ければ、更に速くなります。成長の余地がかなり大きく見えてます。
Mizukiは14.0～14.1を連発。本気で13秒台を狙っており、すべての滑走で意識が高かったように感じます。非常に素晴らしいです。
Aiは当たり前に14.8を出し、この日最速の14.6もでました。Aiはともかく再現性が高いというか、ともかくバラツキませんが、今も緩やかな上達曲線に乗っているような気がします。
Rikuは絶賛成長中という感じですね。前日、その時点の自己新記録17.63が出たばかりなのですが、本日はなんと17.1（！）。これは楽しいでしょう。
Ikkeiはこの日はタイム的に更新はなかったものの、15秒前半を普通に出すようになってきており、安定して速くなってきた感があります。
Harukaも16秒前半を普通に出すようになってきました。フォームも低くてとても良いです。（後ろ蹴り気味なのは直したい！それで激変するはず）

体験のSuzunaについては、Iコーチがマンツーマンでご指導くださっているのですが、「センスがある！！」と絶賛でした。楽しみですね。

暖かい日曜日でした。一般来場者様も多数。