2019/12/28(土)、2019/12/29(日)伊丹練習（2019年最終練習）

12/28(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～11:00
参加：Saya, Riko, Yuzuki, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Hinata, Syunsuke, Akane, Risa, Kanta, Mizuki, Ai
　　　Nobu選手, Noguchi選手
指導：Nobu選手, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(朝練)】
・アップ15分
・50周　規定ラップからのインターバル走
・リレー
・ダウン
【スケート(初級者基礎練習)】
・陸上フォーム練習
・基本姿勢
・片足
・クロス練習

2019年最後の朝練は、流石に寒いだろうと思いきや、思ったほども寒くなく、本当に暖冬でした。
これだけ暖冬だとウィンタースポーツ、とりわけスキー場とかは困るだろうとは思いますが、練習する上ではありがたかったです。

先週も実施して、即刻失敗、かつ、鬼のインターバル走となってしまった50周練習が、今週は結構頑張れました。
（大体ですが）20周位までは目標通りできました。全員の底上げが必要な練習でもあるので、責任先頭を達成できなかった人は、次回以降も頑張ってください。

8時からは初級者のMizukiとAiが参加しました。二人とも大変練習熱心で、みるみる上手になってきています。
いつも楽しそうに練習に参加してくれるので、こちらも大変熱が入ります。

朝練。大変良い天気でした。冬の朝のこの影の長さ！


8時から参加組は、まず陸上練習から始めました。様になっていますね！（右手前の大きいのが一番怪しい…）


9時からはクロス練習を沢山行いました。クロスが弱点のSyunsuke。また練習しましょうね。


今年入ったばかりのMizuki。素晴らしい腰の低さです。最近クロスがすごく上手になってきています。



12/29(日)　伊丹リンク練習（2019年最終練習）
時間：7:00～11:00
参加：Riko, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Hinata, Akane, Risa, Kanta, Yu, Mizuki, Ai
　　　Nobu選手
指導：Iコーチ, Nobu選手, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(朝練)】
・アップ15分
・2周ダッシュ×人数　2セット
・8周　4セット
・1ラップ
・ダウン
【スケート(初級者基礎練習)】
・片足
・クロス練習

今年最後の練習日となった日曜日は、昨年とは異なり大変温かい日でした。
大変温かいお陰で、一般入場者も結構多かったです。
そのためという訳でもないでしょうけど、スピードレーンでの初級者滑走もあり、少々ドキドキしました。
（初級者はバランスを失って急にふらっと横に来たり、転んだりすることがあります）

ご挨拶。最終日は全員集合とはなりませんでしたが、結構沢山集まりました。


アップ。


8周。Akaneがこのメンバーに混じって練習するようになってくるなんて…。驚きです…。


内リンクでの基礎練習。Yu。やっぱりちょっと高いかな。


Ai。だいぶん良い感じです。


Mizuki。この子は本当に練習熱心です。（「この子」って言うと本人から怒られるんですが…。）


スタート。なんかカッコよい写真です。（Chikako Papaの超高級iPhoneで撮影）



とても暖かく天候に恵まれた中、今年一年の練習を無事に終えました。

今年は初旬にO谷コーチが転勤されてしまい、古参の主要部員が引退してしまい、終盤にはMコーチ転勤など、寂しいお別れもありました。
しかし、一方で新しく熱心な部員が3名も増え、終わってみれば、やはり賑やかな伊丹スピードクラブでいることができました。
これも、常々クラブを応援してくださる伊丹市ローラースケート協会の尽力を始めとし、いつも熱いIコーチ、部を支える熱心な保護者一同、部員一同、そして部は違えども昔から壁を作らず熱心に指導してくれるNobu選手、他、有形無形で助けて下さっている皆様のお陰だと思います。
この素敵な環境が当たり前だと思うことなく、さらに発展させていければと思います。
皆様、今年一年、ありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。

2019/12/21(土)、2019/12/22(日)伊丹練習、体験入部希望来場（ご挨拶だけ）

12/21(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～11:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Hinata, Syunsuke, Akane, Akiha, Risa, Kanta, Yu, Mizuki, Ai
　　　Noguchi選手
指導：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(朝練)】
・アップ15分
・30周（フォーム）　
・50周インターバル走
・スタート練習
・ダウン
【スケート(初級者基礎練習)】
・陸上フォーム練習
・基本姿勢
・片足
・クロス練習

久し振りに受験生のTeppeiが参加しました。TeppeiもMoekaも受験生なので、中々練習には来られませんが、来てくれると嬉しいですね。
早く朗報を得て、帰ってきて欲しいです。
この日はYotaroが50周のインターバル練習を提案をしてきたので（Nobu選手からミッション受けてた模様ですが）、実施してみました。
どうもカウント方法が間違っていたらしく、想定の倍くらいやってしまい、受験生Teppeiは「足が死んだ」そうです。
勉強に差し障りがでなければ良いのですが、どうだったでしょう…。

この日、小4の女の子がスピードクラブに興味があると話を聞きに来られました。年明けから体験入部をしてもらうことになりました。
既にスラロームは超絶上手いので、スピードもすぐに上手になるんじゃないかと思います。
また新しい仲間が増えるかも？と思うと、今から大変楽しみです。
しかし、昔では考えられない程女の子の入部者が増えてきましたね。Iコーチと共に驚いています。
逆に男子が減っている気もします…男子も待ってます～(笑)

練習後、いつもの会館に行き、皆で一緒に昼食をとった後、本日の練習での各自のフォーム映像を確認する会を行いました。
IコーチやO谷コーチがおられない中だったので、中々上手に指摘はしてあげられませんでしたが、代わりにYotaroが色々と思うところを指摘してくれたり、見ている本人たちが問題に自ら気づいたりしました。
結構有意義なアクションだったんじゃないかと思います。またこういう事もやりたいですね。


朝のご挨拶。寒い朝でした。


アップ


小5以下


Akane, AkihaにYuが挑みます


Mizuki。上手になってきました。


Ai。まだ入ったばかりですが左足の乗り方良いですね。



12/22(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：Riko, Yuzuki, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Syunsuke, Akane, Akiha, Risa, Kazuki, Kanta, Yu, Mizuki, Ai
　　　Nobu選手
指導：Iコーチ, Kコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(朝練)】
・アップ15分
・3周×繰り返し　
・ピッチ走
・ダウン
【スケート(基礎練習)】
・基本姿勢
・片足
・クロス練習

久し振りにKコーチが練習に来てくれました。Kコーチはスケート以外にも随分忙しそうで、中々練習に来れないことを気に病んでいますが、まあ、仕方ないでしょう。できる範囲で協力してください。
また、少し久し振りにKazukiが練習に顔を出してくれました。彼は少なからずMコーチロスを感じているようです。
内リンクでは、基礎練習を行いました。Mizukiが随分上手になっていて、特にコーナーがスムーズになっていたことに驚きました。
Yuも上下動がまだまだ目立つものの、全体的には随分上手になっています。

3周




内リンクではIコーチが基礎練習を指導くださいました。


片足滑走（Mizuki）


片足滑走（Yu）


片足滑走（Akiha、と後ろに何かいる）


片足滑走（Ai）。左足綺麗に乗れています。

2019/12/14(土)、2019/12/15(日)伊丹練習

12/14(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～11:00
参加：Saya, Riko, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Hinata, Syunsuke, Akane, Akiha, Risa, Kanta, Yu, Ai
指導：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(朝練)】
・アップ15分
・10周×5　
・コーナー加速走
・追い抜き
・ダウン

流石に12月中旬の朝練らしく、ずいぶん寒かったです。身体も動きにくい感じでした。


12/15(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：Saya, Riko, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Akane, Kanta, Yu
　　　Nobu選手, Noguchi選手
ゲスト：Himeka, Ayaka
指導：Iコーチ, Nobu選手

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(朝練)】
・アップ15分
・3周×5　
・追い抜き
・ダウン

この日はOGのHimeka選手と、BlizardクラブOGのAyaka選手が伊丹リンクに遊びに来てくれました。
OB/OGが遊びに来てくれると嬉しいですね。

また、同日、千葉県の下総では、全国ローラースケートマラソン大会が開催され、伊丹スピードクラブからは唯一Yuzukiが参加しました。
Yuzuki、学校の部活で足を捻挫して、ずっと練習出来ていなかったですが、マラソン大会だけは参加しました。
やはりちょっと苦しかったようですが、どうだったでしょうか…。

2019/12/7(土)、2019/12/8(日)伊丹練習

12/7(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00
参加：Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Hinata, Syunsuke, Akane, Risa, Kanta, Anju, Yu, Mizuki, (見学)Yuzuki, Kohei
指導：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(朝練)】
・アップ15分
・1000m×4　4セット
・ダウン

この日は今年一番？くらい寒く、皆体の動きが悪かったです。
アップ以降もあまりペースが上がらず、当初予定していた練習が出来ませんでした。

9:00から伊丹リンクの「ローラースケートフェスティバル」のイベントのため、練習は朝練のみ。
普段は朝練に参加しないメンバーも朝練に参加しました。ちょうどフィギュアクラブさんが試合？でお休みだったので、ちょうど良かったです。
特に小さい子たちほど、スピードよりも前に、真っすぐフレームに乗る点を重視して練習しました。
皆、理解力が良く、熱心に練習していました。

また、その「ローラースケートフェスティバル」を伊丹スピードクラブで中心的なって運営支援しました。
普段、リンクには随分お世話になっておりますので、お返しできる時にはお返ししたいとばかりに、保護者も選手も大変協力的で、本当にありがたい限りです。
こういった前向きな空気が伊丹スピードクラブの中に流れていることを、大変嬉しく思います。
保護者はほぼ全員が運営支援（召集とか受付とか審判とか沢山やることがありました）に回って頂き、選手は各ゲームのデモンストレーションを行ってくれました。
丸一日仕事となりましたが、参加者の方からは「こういうイベントはまた来たい」ですとか、「今日一日で無茶苦茶上手になった」といった感想をお聞かせいただき、運営のお手伝いを行った甲斐がありました。

アップ。Yotaro左アウトにかなり乗れていますね。


先頭Toshinobu。ここ暫く足の調子が悪かったですが、徐々に復調目指しています。頑張ろう！


Hinata。左アウトへの乗り方カッコよいですね。


Yuzukiは少し体調が悪かったので、滑走しない代わりにコーチを務めてくれました。


Anjuの右足がどうしてもインに倒れてしまうので、フレームの位置を346パパが直してくれました。（写真は修正前）
結果、かなり乗りやすくなったとの事で、修正後、Anjuは気持ちよさそうに滑走していました。


内リンクで基礎練習。貸切って良いです！！



RisaとKantaは最近かなりのライバル関係になっています。いつも張り合うので面白い。



9時以降、リンクはローラースケートフェスティバルでした。スピード保護者でお手伝い。



Yuzukiはフェスティバルで開催したゲームで、入賞者へのプレゼンターを担当しました。




12/8(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Syunsuke, Akane, Kanta, Anju, Yu, Ai
　　　Nobu選手
指導：Iコーチ, Nobu選手

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ
【スケート(滑り込み班) Nobu選手指導】
・コーナーダッシュ 5回/人
・4周×4回
・一周フライングラップ
【スケート(基礎練習班) Iコーチ指導】
・直線滑走練習
・コーナー練習

この日は大変暖かくて、練習しやすかったです。

各選手の課題に応じて、滑走練習は二班に分かれて実施しました。
基礎練習班は、コーナーフォームや直線滑走時の乗り込みなどを重視して頂きました。
特にSyunsukeのコーナーフォームに改善の余地が相当大きいので、改善していきたい所です。（他の子も勿論ですが）

上の選手達も、コーナーダッシュやコーナー後の直線の乗り込みが、Nobu選手に比べると随分不足しているようでした。
乗り込みが悪いので伸びが悪く、乗り込みが悪いので次の体重移動が出来ない…と悪循環になりそうです。
（伸びが悪いと言ってもかなり速いですけども、少なくともトップではない）
今後も練習を続けていくポイントの一つだと再認識した次第です。

最後の1周フライングラップでは、各自の目標タイムを設定して、それを絶対に達成する！というモチベーションで臨みましたが、
この目標ラップが素晴らしかった。Nobu選手がポンポンポンと決めてくれたのですが、慧眼としか言いようが無いレベルの設定でした。

各選手の目標と実績は以下の通りでした。

Yotaro　　 目標13.50→実績13.49　　達成
Issei 　　 目標13.50→実績13.80　　達成ならず
Chikako 　 目標14.10→実績13.99　　達成
Genta 　 目標14.00→実績13.98　　達成
Kohei　　　目標14.20→実績14.25　　達成ならず
Toshinobu　目標14.50→実績14.60　　達成ならず
Kanta 　　 目標15.50→実績15.48　　達成
Akane 　　 目標15.50→実績15.62　　達成ならず
Nobu選手 目標13.00→実績12.50　　達成

Chikakoは小6女子にして13秒台…、末恐ろしいです。楽しみです。
また、Genta, Kanta兄弟は自己新で、兄弟そろって素晴らしかったです。
Gentaは一度も13秒台を出したことが無かったので、最初14.00の目標は無理に決まってる～といった反応でしたが、
「小6女子と同じ目標でほんまにええんか？」とNobu選手から迫られて、腹を括ったようです。
腹を括って出来るんだから、もっと早くに腹を括ればよかったですね。
Kantaも初めて15秒の前半タイムがでました。これが大変嬉しかったようで、「このことは絶対にブログに書くように」とお願い（指示？）に来ましたので、こうして書いております(笑)。
選手からの「ブログ書け指示」は初めてだったので、吹き出してしまいました。

なお、お願いされなくても、各自の自己新とか、何か出来なかったことが出来たとか、良い練習した後の充実感のある顔だとかが嬉しく思っていますので、そういうことは出来るだけ残していきたいなと思っています。

アップ


内リンクの基礎練習




4周練習（多分）


4周練習。KantaとAkane。Akaneも（まだ高いけど）なんだか伸びそうなフォームに見えます。実際伸びてきています。


今月から正式入部のAi。始めたばかりですが、かなり滑れます。が、当たり前ですがまだまだです。周りと傾きを比べてみよう。


Anju。こないだまで最小学年でしたが、いつのまにか先輩になりました。


奥からSyunsukeとYu。Syunsukeもだいぶん良い感じになっていますが、あと一皮むきたい。Yu、腰から動けだしていますね。良い傾向です。

2019/11/30(土)、2019/12/1(日)伊丹練習、祝！正式入部！

11/30(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～11:00
参加：Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Hinata, Syunsuke, Akane, Risa, Kazuki, Kanta, Anju, Yu, Mizuki, (見学)Yuzuki
　　　Nobu選手, Noguchi選手
指導：Nobu選手

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(朝練)】
・アップ15分
・1000m×4　4セット
・ダウン
【9:00～】
・陸上フォーム練習
・基礎練

この日はひたすら1000m走を繰り返しました。
スケートでの1000mって、陸上競技で言うところの400mの境界相当位でしょうか？（短距離と長距離のはざま）
強度の高い練習となりました。
そして、朝が無茶苦茶寒くなってきました。12月になりますから当たり前ですね。







Yu Papaも一緒に。良い事です。


ちびっ子達の陸トレ。Yu Papaありがとうございました。



12/1(日)　伊丹リンク練習（スクール無し）
時間：9:00～11:00
参加：Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Akane, Akiha, Risa, Kanta, Mizuki, Ai
　　　Nobu選手, Noguchi選手
指導：Iコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(朝練)】
・アップ15分
・ダッシュ×10
・コーナー加速走
・500m×4
・入り込み／追い抜き
・ダウン

12月に入りましたが、朝練とは違い、非常に暖かい日でした。
メンバーそれぞれ用事があったようで、意外と参加者が少なかったですね。気候も良かっただけに残念。

大変嬉しい事に、11月から体験入部していたAiが12月から正式入部となりました。
同じ2年生のMizukiとともに、大変やる気のある子で、公式練習終了後も夕方閉場まで練習を繰り返していたとか。
既に乗り方も結構綺麗ですし、速くなるのは間違いない。大変楽しみです。
Mizukiもアップで最初の何周か着いていけるようになりました。正直言って、これにもかなり驚きました。

上の選手達は、Nobu選手がしっかり引っ張ってくれました。まずはダッシュに一本でも着いていけるようになりたいですね。

ダッシュ


コーナー加速走


Issei、いい動きしてそうです。


内リンクではIコーチがMizukiとAiを指導。二人とも随分楽しそうでした。Mizuki、なんか様になってきた。


今日から正式部員のAi。結構上手ですよね。