2021/6/26(土)、2021/6/27(日)伊丹練習、Toshinobu卒業

6/26(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～11:00
参加：1部　Teppei, Yotaro, Genta, Issei
　　　2部　Risa, Kanta, Takuto, Otoha, Mizuki, Ai, Utana
指導：Nコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・30分走
・定姿勢
・3周×8
・コーナーテンポ
・ダウン
【陸トレ】
・ストレッチ
・筋トレ各種

この日、Toshinobuのスケート卒業式がありました。
中学生後半あたりから足の障害に悩まされながらも、何とか乗り越えてここまで続けてくれましたが、高校生活とクラブの両立が難しくなってきたとのことで、止むなく卒業となりました。
Toshinobuは2014年6月、小学校3年生の時に、Moeka, Yuzuki, Koheiとほぼ同時に4人で入部してくれました。
以来、全日本選手権で何度も入賞し、部内でもYotaroとしばしばライバル関係で微妙な差で競い合ったり、よく頑張りました。
同年代男子では筆頭クラスの知性派で、部内の知的平均値を随分上げてくれる存在でもありました。
非常に得難い存在だっただけに、非常に残念なのですが、皆、それぞれの人生があります。
それぞれ自分で決断して道を決めていくしかありません。
今回、Toshinobuは自分で決断し、自分で監督に直接伝えてくれました。その行動だけ見ても、非常に大人になったなぁと逆に嬉しくなりました。
クラブを卒業することは残念ですが、決してお別れではありません。Toshinobuの門出を祝いたいと思います。

出席した選手一同で記念撮影


ほぼ同年代の選手で。Moekaは試験中にも関わらず来てくれました。同期だもんね…


クラブ一同。



6/27(日)　瑞ヶ池陸トレ＆伊丹リンク練習
時間：9:00～13:00
参加：1部　Genta, Chikako
　　　2部　Risa, Syunsuke, Kanta, Mizuki, Ai, Utana
指導：Iコーチ、Nコーチ、Mコーチ

【瑞ヶ池陸トレ】
・瑞ヶ池（1周1.6km）ランニング
　Genta, Chikako　6周（9.6km）
　Risa, Kanta　4周（6.4km）
　Ai　3周（4.8km）

【滑走練習】
・定姿勢
・アップ
・4周×10
・コーナーテンポ
・ダウン

特に9時から陸トレに参加していた選手たちは、相当ハードな練習になりました。
4周練習では、5セット目あたりから極端に無口になってきて、疲れまくっていたようですが、かえってタイムが良くなっていくというような現象も観察されました。
余計な力が抜けて、かえってスケートが伸び始めたのかも知れません。
この日は朝から雨が降る降る言われながら、微妙な小雨だけで滑走ができました。
練習終了の13時になった途端、ザーザー振りが始まったあたり、結構恵まれていたかなと思います。

GentaとChikako。よく頑張っていました。


Risa、Syunsuke、Kanta。Risaはニューブーツです。だいぶん良い感じなようです。


小4女子（Mizuki、Utana、Ai）。この子たちは本当によく頑張ります。見てて気持ちがいい。

2021/6/19(土)オンライントレーニング、2021/6/20(日)直線練習

6/19(土)　オンライントレーニング
時間：9:00～10:15
参加：1部　Teppei, Toshinobu, Issei
　　　2部　Kanta, Takuto, Mizuki, Ai, Utana
指導：Mコーチ

前日からの100%雨予報にて、オンライントレーニングを実施しました。
地味にできる事を続けましょう。


6/20(日)　直線練習
時間：8:30～11:00
参加：1部　Teppei, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei
　　　2部　Akane, Kanta, Mizuki, Ai, Utana
指導：Iコーチ、Nコーチ、Mコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・30分走
・インターバル
・50m T.T.
・ダウン

先週に引き続き、直線練習を実施しました。ここは貸切かつ結構広いので、相当追い込んだ練習ができます。
一般滑走者を気にする必要が無いため、引率者としても安心感が全然違います。
小学生達も思いっきり滑れるので、かなり満足感がありそうでした。
少しだけ上り坂になっているのも負荷的にも滑走技術向上的にも良い効果があるように思えます。
この夏はここも活用してしっかり練習したいと思います。

2021/6/12(土)伊丹練習（記録会）、2021/6/13(日)直線練習

6/12(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00記録会、9:00～11:00陸トレ
参加：1部　Genta, Issei, Chikako
　　　2部　Syunsuke, Kanta, Otoha, Mizuki, Ai, Utana
指導：Nコーチ、Mコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【朝練（記録会）】
・アップ
・記録会(1周×2回、4周×2回、8周×2回)
・スタート
・ダウン
【陸トレ】
・筋トレ
・アジリティトレーニング

少し参加人数が少なかったですが、月例の記録会を実施しました。
4周でAiとUtanaが自己新記録を更新しました。おめでとう！

朝のご挨拶


記録会






陸トレ



6/13(日)　直線練習
時間：9:00～11:00
参加：1部　Teppei, Moeka, Yotaro, Genta, Issei, Chikako
　　　2部　Risa, Syunsuke, Kanta, Mizuki, Ai, Utana
指導：Nコーチ、Mコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・インターバル
・50m T.T.
・30分走
・ダウン

NコーチとMコーチが新たに見つけて来た練習場所に行きました。
朝から小雨ながら、最悪、下見だけでも…と言うくらいのつもりで行ったのですが、非常に良い感じで練習できました。
少々独特ながら、当クラブが最も練習が足りない直線滑走練習がしっかり出来て、参加した選手達も満足したようです。
特に2部選手達のフォームがみるみるうちに変わっていく様を目の当たりにしました。
滑っていた子たちも、非常に楽しかった模様です。
30分間走では、ひたすら先輩の後ろを滑り続けていたり、フォームを意識しながら滑っている子もいたりと大変良い感じでした。

朝のご挨拶。この時点では小雨がさらさらと降っていました。


路面慣れの軽いアップ





直線加速。伊丹ではできない感じの練習でした。みな非常に良い顔をしています。









AiとMizuki。なんだか滑りがカッコよくなってきています。


Chikako。これもやけにカッコいい。


終わりのご挨拶。最後にはすっかりドライコンディションとなりました。またここで練習しましょう！

2021/5/29(土)、2021/5/30(日)、2021/6/5(土)、2021/6/6(日)伊丹練習

5/29(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～11:00
参加：1部　Teppei, Saya, Moeka, Toshinobu, Genta, Issei, Chikako
　　　2部　Risa, Akane, Syunsuke, Takuto, Mizuki, Ai, Utana
指導：Nコーチ、Mコーチ

しっかり練習しております。
ブログ記載担当者の都合により詳細記載できず。

5/30(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00

同じくしっかり練習しております。
ブログ記載担当者の都合により詳細記載できず。

6/5(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～11:00
参加：1部　Teppei, Saya, Moeka, Yotaro, Genta, Issei, Chikako
　　　2部　Syunsuke, Kanta, Takuto, Otoha, Mizuki, Ai, Utana
指導：Nコーチ、Mコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習（1部）】
・アップ
・ウィンドスプリント
・インターバル
・10分間走
・4周
・ダウン
【滑走練習（2部）】
・アップ
・ウィンドスプリント
・15分間走
・30周×2
・ダウン
【陸トレ】
・フォーム
・筋トレ
・アジリティトレーニング

新コーチ陣での練習は早々に定着しつつあり、だいぶんしんどいながらも充実感がある大変良い練習となっています。
選手達も「やり切った」という顔付ですし、実際直接感想を聞いてもそのような感じです。
また選手達からも「ここはこうしたい」「こんなことがしたい」といった自主的な感想も聞こえてきますし、大変望ましい状況です。
新コーチだけでなく、保護者さんたちも非常に積極的に練習推進をお手伝いしてくれますし、本当に良い状況だと思います。


6/6(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：1部　Teppei, Moeka, Yotaro, Genta, Issei, Chikako
　　　2部　Risa, Akane, Syunsuke, Kanta, Takuto, Mizuki, Ai, Utana
指導：Iコーチ、Nコーチ、Mコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習（1部）】
・アップ
・10000mペース走
・40周
・コーナーテンポ
・加速走
・ダウン
【滑走練習（2部）】
・アップ
・40周×2
・内リンク基礎練
・コーナーテンポ
・加速走
・ダウン

日曜日は当初雨予報だったようですが、すっかり晴天で非常に暑い日となりました。
土曜日よりは少しお客様も多かったですが、ほぼ問題なく練習推進できました。

土曜日朝のご挨拶


集団滑走




陸トレ