2019/3/23(土)、2019/3/24(日)伊丹練習 別れの季節

3/23(土)　朝練～自主練
時間：7:00～11:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Hinata, Syunsuke, Akane, Akiha, Risa, Kazuki, Kanta, Anju, (体験)Yu
指導：Mコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・10000m模擬エリミネーションレース
・定姿勢
・3000m模擬ポイントレース
・スタート練習
・1周
・ダウン
【スケート（8:00～9:00）ビギナー組】
・ドライスケート練習
・片足滑走練習
【陸トレ（9:00～10:00）】
・基本姿勢
・体重移動
・など

最近Mコーチ、Oともにサブコーチ陣が満身創痍気味(※)なんですが、何とか練習運営できました。
全日本のジュニアAの距離を意識して10000m実施してみましたが、上手く意識付けすることができず、正直言ってちょっと失敗気味でした。本当に当たり前のことですが、練習のテーマ設定が重要ですね。
これまで朝練参加未のRisaとAnjuは8:00から内リンクで練習に入り始めました。Yuも今後はここに参加してもらいましょう。

また、年度末が迫り、この週末は何名かのお別れがありました。
各自色々事情がありますので仕方ありませんが、一つの時代が終わったのかなぁと、感慨深いものがあります。（個人的感想かもしれませんが…）
詳細は以下の方にそれぞれ記載します。


10000m模擬エリミネーションレースで残った5人。Hinata凄いですね。


10000m模擬エリミネーションレースは残り1人になるまで実施。最後のエリミ争いはTeppei vs Yuzukiでした。（Teppeiが勝利です）


スタート練習。





模擬ポイントレース


8:00からのRisaとAnjuの基礎練習。まだまだこれからですね。画面向こうのAkihaが何やら嬉しそう(笑)


練習合間のワンショット。この女子2人はいつも仲良しですがレースになるとバチバチです。


この日で退部となるHirokiを中心に出席者全員で記念撮影しました。ご家庭の都合もあるので仕方無いですが、残念です。
またスケート場に来れる時には、ぜひ遊びに来てくださいね。



3/24(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：Ryo, Teppei, Ken, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Hinata, Syunsuke, Akane, Akiha, Risa, Kazuki, Kanta, Anju
　　　Nobu選手, Noguchi選手
指導：Iコーチ, Mコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(小5以上)】
・アップ15分
・40周模擬ポイントレース×2
・定姿勢
・3周×2
・追い抜き
・ダウン
【スケート】
・アップ15分
・内リンクで基礎練習

40周模擬ポイントレースでは、調整練習気味なNobu選手が14秒台後半でペースを作ってくれたので、下の選手は大変良い練習になったかと思います。
2回目ではYotaroとGentaが良く目立っており、特にYotaroが14秒後半～15秒前半でペースを崩さず先頭を引っ張り切りました。随分力がついてきています。

アップは全員で開始。まずちびっ子を先頭に並べてスタートします。


小4以下を固めてアップ。久しぶり練習のRyoが面倒見てくれました。


模擬ポイントレースのスタート。なかなかの大人数でした。


3周（中学生女子）


3周（中学生男子＋Noguchi選手）。Noguchi選手の転倒にToshinobuとIsseiが巻き込まれた形になりました。大きな怪我がなくて良かった。


3周（小学生高学年のより速い組）。Chikakoが何か覚醒した感じでした。14秒台連発でぶっちぎりでした。



3周（小学生高学年＋低学年のより速い組）


3周（小学生高学年＋低学年のビギナー組）。それなりに同レベルで固めた練習ができるのは良い事かなと思います。


県外大学に進学のため、この日でクラブを退部するRyo。受験のために1年休部していたとはいえ、最後となると寂しいですね。
3周練習の時も、女子からこれまでになく大声援を受けていました。


理由は全然違いますが、この日で選手引退を決意したKen。選手とは違う道でまだクラブには関わっていくとの事です。
世間様的にはこっちの方が驚きかもしれません。。。


退部するRyoと女子たち。可愛い伊丹女子たちに囲まれました。



この二日間で3名もの退部（または引退）が決まりました。
これまでお世話になった諸先輩方を差し置いての引退でもあり、恐縮な面もありますが、ともあれ本人たちの決断を尊重したいと思います。

2019/3/9(土)、2019/3/10(日)、2019/3/17(日)伊丹練習

3/9(土)　朝練～自主練
時間：7:00～12:00

すいません、ブログ記載の余力なく、記載割愛しました。
通常通り練習実施しています。
写真は伊丹スピードクラブFacebookをお楽しみください。

3/10(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～10:30
参加：Teppei, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro(陸トレ), Genta, Issei, Chikako, Syunsuke, Kanta, Anju, (体験)Yu
指導：Iコーチ

【準備運動】
•ランニング
•ストレッチ

【スケート(中上級組)】
1. アップ15分
2. 50周（15秒台）
3. 7周 （先頭全力で1周交代）
4. 定姿勢×1
※雨の為滑走中断

【スケート(初中級組)】
・基本姿勢
・その他

【陸トレ（10:30～11:00）】
・体幹的な足上げ
・腕立て伏せ
・腹筋

朝から雨予報でしたが意外と滑走練習できました。
来年度の12月に伊丹ローラースケート場で開催予定のローラースケートイベントへの協力要請が当クラブにもあり、
Chikako PapaおよびGenta&Kanta Papaが対応してくれました。お二方ともイベント好きなので、良いアイディアを出してくれました。
当クラブの保護者さんは、本当に皆さん協力的なので、大変良い雰囲気です。ありがたい限りです。

なお、降雨後すぐ屋根下でマット敷いて30分陸トレして、その後終了となりました。

写真は同じく伊丹スピードクラブFacebookのアルバムをお楽しみください。


3/17(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～10:30
参加：Ryo, Teppei, Ken, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Hinata, Syunsuke, Akane, Risa, Kazuki, Kanta, Anju, (体験)Yu
指導：Iコーチ

【準備運動】
•ランニング
•ストレッチ

【スケート(中上級組)】
・アップ
・50周（の予定が25周で降雨終了）

隠れキャラといっても過言でないRyoが超絶久し振りに練習に参加しました。
ほぼ既定路線ではありましたが、4月から県外の大学に通うことが決定したため、残り僅かな練習日に練習参加するとのこと。
で、いわゆる「珍しいことをするから雨が降る」という奴で、もともと雨予報じゃなかったのに、がっつり雨に降られてしまいました。

開始前にも雨が降り、やっと乾いてアップ開始後にも小雨が降り、その後再度乾いて50周練習実行中にしっかり雨が降り、練習終了となりました。
まあ、仕方ないですね。

Ryoだけでなく、高校受験で暫く休んでいたRiko, Saya, Kenも登場しやけに大量メンバーでした。
唯一、Akiha（休部中のHirokiもですが）がお休みだったのが残念で、あと少しでフルメンバー集合出来たところでした。惜しかったです。

年度末に向けてあと少しニュースもありそうですが、それはまた今度…。


開始前いきなり雨ということもあり、長めのストレッチ



路面乾燥後、やっと滑走開始（この時点で残り1時間しかありませんでした。団らんの日は11:00以降練習できません）


アップ


RyoがRisaとYuの面倒を見てくれました。


せっかく沢山集まったので、4月から正式入部予定のYuの挨拶も行いました。（何回目だろ…もう良かったかな？）


せっかく沢山集まったので、集合写真を撮ってもらいました。Akihaが惜しかった。


終了後、帰宅前のひと時。本当に可愛い選手たちばかりです。（走ると無茶苦茶速いですが）

2019/3/2(土)O谷コーチ歓送会

3/2(土)O谷コーチ歓送会
時間：12:30～15:00
場所：東緑ヶ丘センター
参加：主賓　O谷コーチ
　　　Ryo, Teppei, Ken, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Akane, Akiha, Kanta, (体験)Yu
　　　Iコーチ
　　　Kira選手、Nobu選手、Noguchi選手
　　　保護者一同

別記事にも記載したように、O谷コーチがチームを離れることになりました。
大変な損失なのですが、実社会生活もありますし、止む無しです。
せめてものお礼というか、最後のひと時を過ごすべく歓送会を企画しました。（幹事様いつもありがとうございます）

練習は12時までみっちり実施したので、皆お腹ペコペコで、用意頂いた食事はあっという間に平らげてしまいました。
お腹がすいている上、皆で食べると美味しいので猶更ですよね。

日本一の理論派コーチが来られなくなることは、本当に当クラブにとっても大きな打撃なのですが、これまで教わったことを自分たちなりに消化して、さらに自分で考えて昇華させていければと思います。
出来る事もやるべきこともまだまだ沢山あるので、しっかり頑張っていきましょう。
幸いにも全然連絡できるところに行かれるわけですし、相談事があれば連絡OKと言って頂いていますので、甘えるところは甘えちゃいますね～！


乾杯です。


O谷コーチから最後のアドバイスを頂きました。


Yuzukiから皆を代表してメッセージカードをお送りしました。



しばしお別れという悲しい話もあれば、新しい仲間の参入という嬉しい話もありました。
体験で入っているYuが正式に入部したいということで！　小3男子ながら皆の前で立って挨拶しました。これから頑張りましょう。



最後になりましたが、O谷コーチ、これまで本当にありがとうございました。
帰ってこられる機会があれば、是非とも伊丹スピードクラブを見に来てくださいね！
我々も、何とかお伝えできるような成果を出し続けていければ…と思っております。

2019/3/2(土) O谷コーチ練習最終日（T_T）、2019/3/3(日)伊丹練習

3/2(土)　朝練～自主練
時間：7:00～12:00
参加：Teppei, Ken, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro(陸トレ), Genta, Issei, Kohei, Chikako, Akane, Akiha, Kazuki, Kanta, (体験)Yu
　　　Nobu選手, Nuguchi選手
指導：Iコーチ, O谷コーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・75周
・定姿勢
・スタート
・15周×2
・ダウン
【陸トレ（9:00～10:00）】
・基本姿勢
・体重移動
・など
【滑走練習（10:00～12:00）】
・基礎練習

クラブ（というか日本のインラインスピード全体）としては大変残念なのですが、これまで大変お世話になって来たO谷コーチが、仕事のご都合で海外に行かれることになり、クラブを離れることになりました。
3/2(土)が最後の練習日となりました。本当に、大変残念です。。。　
が、O谷コーチの実社会生活上は栄転に当たると思うので、涙を呑んでお送りさせて頂きました。その送別会は別記事で。

本来、こちらから贈り物をすべきところ、O谷コーチから数々のスケートグッズまで頂いてしまいました。
本当にありがたく、大事に使わせて頂きます！

また、最終日という事で、受験で離れていたRyoも顔を出しました。また豊中ランナーズ所属でジュニアチャンピオンにもなったSyogo選手もわざわざ駆けつけてきてくれて、大変懐かしい顔がそろいました。
Syogo選手も最後に会ったのが4年前の中2の頃だったでしょうか？　当然ながら非常に成長しており、あまりに立派になっていたので驚きました。
こうやって懐かしい選手が顔を出してくれるのは、本当に嬉しいものです。

この日の練習もいつものように、朝練→陸トレ→基礎練といった流れで、充実の5時間だったかと思います。
9時からは体験のYuも陸トレ→基礎練に初参加しました。3時間練習はだいぶんしんどくも、楽しかったようです。
最後「足がつった」と言っていました。頑張りすぎたかな？(笑)


当面最後となる朝のご挨拶


15周。クラス別で競います。




陸トレ



最後は基礎練習。Yuも初めて入りました。



3/3(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:30
参加：Teppei, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro(陸トレ), Genta, Issei, Kohei, Chikako, Syunsuke, Akane, Kanta, Anju, (体験)Yu
指導：Iコーチ, Mコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(中上級組)】
・アップ15分
・60周インターバル走（3周毎）
・定姿勢×2
・低速滑走（フォーム意識）
　雨の為滑走中断
【スケート(初中級組)】
・基本姿勢
・片足
【陸トレ（10:50～11:30）】
以下3セット
・体幹的な足上げ（何度呼ぶのか？）
・腕立て伏せ
・腹筋

前日からの雨予報にもかかわらず、何とか実施できました。結局途中から雨が降ってきましたけども。
そのような曇天ながら、伊丹リンクには一般のお客様も沢山来られていました。まだ沢山来られるよりも前に実施したインターバル走では、各周で皆力をしっかり出せていたように思えます。
定姿勢練習でも、それぞれが意識する点をもって練習に励んでいたのが感じられました。前日のO谷コーチの言葉を意識していたかな？

初中級組はIコーチが内リンクでみっちり見てくださいました。
基本姿勢、片足と基礎練習を中心に実施してくださいました。
如何に確実に片足に乗り込めるかでスピードが全然違ってくるので、地味ですがしっかり頑張りましょう。

そうこうしているうちに、結局雨が降り始めたので、安全のために滑走練習は中止して、トレーニングに移行しました。
先日の日ロ主催の講習会で実施された内容も少し踏まえつつ、基本的な体力を向上させるベーシックなトレーニングを実施しました。
腕立て伏せを一回も出来ないような小学生もいるので、今後も定期的に続けていかないといけないですね。


外周での定姿勢練習


内リンクではIコーチによる基礎練習。YuのPapaも参加されました。とっても良い事です。


内リンクでの片足滑走練習。この下の先輩方と比べてみて欲しいですね。（Teppeiがやはり一番綺麗に思えます）
Syunsuke、膝が少し外に流れている。これが癖になっているので直したい所です。


Akaneはこの写真では高いですね。まあ本人が一番良く分かってそうです。最近膝が痛いというのが気になる。


Anju。捻じれちゃっているのが分かりますね。しっかり基礎を続けましょう。


Yu。体験中にしては相当真っすぐウィールが立っているのが感心です。少し上体が捻じれている事や、膝が曲がらず高い点はこれから頑張りましょう。


先輩たちの片足滑走。さすがに小4以下組よりはるかに上手い。
Teppei


Yuzuki


Moeka。本当にいつも低い姿勢を心がけています。


Kohei。少し開いた？


雨が降った後の体幹トレーニング。（スケーティングフォームではありません）




腕立て伏せ



全日本選手権まで丁度一月です。頑張りましょう。