2021/7/24(土) 伊丹練習、Yuzuki卒業、2021/7/25(日) 舞洲練習

7/24(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～11:00
参加：1部　Teppei, Moeka, Yotaro, Genta, Issei, Chikako
　　　2部　Risa, Kanta, Takuto, Otoha, Mizuki, Ai, Utana
指導：Iコーチ, Nコーチ, Mコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・30分走
・3周×5
・コーナーテンポ
・ダウン
【陸トレ】
・ストレッチ
・筋トレ各種
・コーナーロープ

とうとうこの日が来てしまったか…という感じですが、Yuzukiの正式な卒業が決まりました。
実質的に高校生になってから、学校や部活が忙しく、練習に来れることが殆どなかったため、仕方が無いかとは思いますが、寂しいです。
Yuzukiは幼稚園の頃から伊丹ローラースケート場のスクールに通ってて、その頃からの付き合いでした。
その後、小3になって、伊丹スピードクラブに入部し、クラブの中でも本当に中心的な存在の子でした。
実際成績も非常に良かったです。全日本での優勝、西日本女子総合優勝、兵庫県からの表彰など、書き上げたらきりが無いほどです。
後輩にもいつも優しく、先輩や同輩たちとも仲良く、クラブそのものといった存在だったため、いなくなってしまう事が大変寂しい。
また、ご両親（特にPapa）もクラブ運営の中心でしたし、当クラブの活動の場面には、常にそこにいてくれました。

得難い家族が卒業となってしまうことが、本当に残念なのですが、学校の部活でもかなりよく頑張っているようですし、そこでも成績を残しつつあるようです。
残念ではありますが、今後の活躍を応援しています。

MoekaやChikakoが素敵なアルバム（写真や動画）を作ってきてくれていて、それらを見せてもらってたら、あまりに色々輝いてて、なんだか少し泣けてきました。

この日集まってくれた選手達で集合写真


保護者も一緒に。


名残惜しみながら、陸トレ開始。Yuzukiも最後のお付き合い(笑)。基本姿勢練習がしんどい～と言っていました。



クラブで共有しているアルバムから、懐かしい写真をピックアップします…。本当に小さい頃からいましたね。
入部する前のMoekaとYuzuki。


Koheiが飛んでます。本当に楽しい頃でした。


これも懐かしい。


伊丹Tシャツのピンクバージョン初披露。とても可愛いです。


ロードの時かな？　岐阜の旅篭屋さんで。


長野千曲川。いいところでしたね。


2019年西日本大会。女子の部で総合優勝しました。今もカップはYuzukiの家にあるはず…。



7/25(日)　舞洲練習
時間：8:30～12:00
参加：1部　Teppei, Genta, Issei, Chikako
　　　2部　Kanta, Mizuki, Ai, Utana
指導：Iコーチ, Mコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【陸トレ】
・基本姿勢
・体重移動
【滑走練習】
・定姿勢
・コーナー練習
・アップ
・インターバル走
・50m T.T.
・イーグル練習
・50m T.T.
・インターバル走
・ダウン

基本姿勢の確認から。


コーナー練習





強度を上げた滑走練習。暑い中しんどかったと思います。




イーグル練習。MizukiやAiはさほど経験ない割にかなり上手ですね。





50m T.Tの中でイーグルを行う練習。

2021/7/17(土)、2021/7/18(日)伊丹練習

7/17(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～11:00
参加：1部　Genta, Issei, Chikako
　　　2部　Risa, Kanta, Takuto, Otoha, Mizuki, Ai, Utana
指導：Nコーチ、Mコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・30分ペース走
・3周×6
・定姿勢
・ダウン
【陸トレ】
・ストレッチ
・筋トレ各種
・ラダー
・コーナーロープ

梅雨が明けましたね。早速非常に暑かったです。
ここの所、30分ペース走を実施する回数が増えていますが、徐々に変化も見えつつあります。
特にChikakoが最後の方で、これまで以上に「根性を見せた」感がありました。
小学生達も皆頑張っていましたが、特にMizukiのガッツがずば抜けていました。

朝の挨拶


30分ペース走






陸トレの様子。定着してきました。



7/18(日)　伊丹リンク周辺陸トレ
時間：11:00～13:00
参加：1部　Teppei, Moeka
　　　2部　Syunsuke, Takuto, Mizuki, Ai, Utana
指導：Nコーチ

【準備運動】
・ランニング
【陸トレ】
・ストレッチ各種
・筋トレ各種
・階段（タイムトライアル＆スクラッチレース）

この日は、伊丹リンクが団らんの日、かつ、初心者スクールも開催されており、舞洲リンクも使えなかったため、陸トレとしました。
Nコーチが色々と調べてくれた筋トレやストレッチを実施し、陸トレながら楽しい時間だったと思います。
特に小4女子達の柔軟性の高さには、TeppeiやMoekaから驚きの声も上がっていました。本当に羨ましいくらい関節が自由に動いていました。

また、久し振りに階段トレーニングも行いました。
単純に回数を重ねるだけでは面白くないため、最後の方に、タイムトライアルレースやスクラッチレースを取り入れてみた所、皆、急に燃え上がりそれまでより速く駆け上がっていたようです。
やはり、スピードスケートをやるような選手たちは、なんであれ「タイム」や「駆けっこ」が大好きですね。
かなりぐったりしながらも、中々楽しかったようです。
次回は何か景品を用意しないといけないかな。

陸トレ



実施事項を確認中。何か楽しそう。チームは家族のような感じです。


階段。本数重ねてヘロヘロになりました。

2021/7/3(土)伊丹練習、2021/7/4(日)舞洲練習、2021/7/10(土)、2021/7/11(日)伊丹練習

7/3(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～11:00
参加：1部　Genta, Chikako
　　　2部　Kanta, Takuto, Mizuki, Ai, Utana
指導：Nコーチ, Mコーチ

7/4(日)　舞洲練習
時間：13:00～16:00
参加：1部　Genta, Issei, Chikako
　　　2部　Risa, Akane, Kanta, Mizuki, Ai, Utana
指導：Nコーチ, Mコーチ

ブログ記録者、ワクチン発熱にて休みました。
記録割愛させて頂きますが、練習続けてます。暑い中頑張りました。


7/10(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00記録会、9:00～11:00陸トレ
参加：1部　Teppei, Saya, Moeka
　　　2部　Risa, Syunsuke, Kanta, Takuto, Otoha, Mizuki, Ai, Utana
指導：Nコーチ、Mコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【朝練（記録会）】
・アップ
・記録会(1周×2回、4周×2回、8周×2回)
・低姿勢
・ダウン
【陸トレ】
・筋トレ
・アジリティトレーニング
【滑走練習】
・基礎練

相当蒸し暑い中、月例の記録会を実施しました。
1周でSaya, Mizuki, Ai
4周でSyunsuke, Saya, Moeka, Ai
8周でSyunsuke, Kanta, Risa, Mizuki
がそれぞれ自己新記録を達成しました。
久しぶりのSayaが新記録というのも不思議なものではありますが、イメージトレーニングがきっと奏功したのでしょう…。
他の皆も、記録改善嬉しいですね。いい感じです。

朝のご挨拶


アップ



記録会（1周）




4周（か8周）



定姿勢



7/11(日)　伊丹練習
時間：9:00～13:00
参加：1部　Teppei, Yotaro
　　　2部　Kanta, Takuto, Mizuki, Ai, Utana
指導：Iコーチ, Nコーチ

【陸トレ】
ランニング（坂ダッシュなど）
筋トレ
【滑走練習】
・アップ
・50周（Teppeiのみ）、他は内リンクで基礎練習
・30周（Teppei以外）
・1周×5
・定姿勢
・2周×n（一位抜けルールで繰り返し）
・ダウン

真夏日に近い暑さの中、練習実施しました。
大きい選手はTeppeiのみで他は小学生といった感じの参加者でした。
他に大きいYotaroは不慮の事故で見学となりました。仕方ないですね、早く治しましょう。

非常に暑かったですが、特に小学生達が楽しそうに練習している様が、本当に嬉しいです。
最近、どの子も非常に速くなってきています。走る度に何か進歩しているような気さえします。

ご挨拶


アップ


なんだこの対決…


こっちはまともな対決。AiがだいぶんMizukiに迫ってました


こっちもまともな対決。足負傷気味のTakutoはフィットネスブーツで練習参加ながら、妙に速かった。


1位勝ち抜けの2周レース。写真にはないですが、これまで見た中でもトップクラスにカッコいいKantaがいました。
いつもそれくらい頑張れとも言いたい。