2024/2/10(土)、2024/2/11(日)、2024/2/17(土)、2024/2/18(日)、2024/2/24(土)伊丹練習

すいません、纏めての記載となりました。

2/10(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00
参加：Otoha, Utana, Ikkei, Suzuna
指導：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・スタート練習
・クロス練習
・1周
・ダウン

久しぶりのOtoha参加でした。
日ごろ部活で鍛えているためか、久しぶりでも速かったです。もうちょっと来れると良いですね。


2/11(日)　伊丹リンク練習
時間：11:00～13:00
参加：Mizuki, Ai, Ikkei, Riku, Syokai, Syorin
　　　(ゲスト)Yuria, Ken, Takeki
指導：Iコーチ,O, Hajime

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・ペース走30周×2
・FL1周×3
・ダウン

Kenのショートトラックチームの同僚Takekiがインライン練習体験参加しました。
Yuriaが典型的ですが、ショートトラック選手もインラインスケートを行う練習効果はあるかと思います。
（ただしコーナーは微妙ですが…）
少なくとも夏場のトレーニングなどで使えると思いますし、また機会があれば合同練習のようなことをやっても面白いかなと思います。

2/17(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00
参加：Kanta, Mamoru, Mizuki, Ai, Utana, Ikkei, Riku, Suzuna, Sumio, Yuki
指導：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・200m or 1周
・500m+D or 3周
・2000m 模擬ポイントレース or 1000m 模擬ポイントレース
・クロス練習
・ダウン

少しだけ記録会をイメージした練習をしました。
Utanaが模擬ポイントレースで転倒し、かなり痛そうでした。ヒビなどを恐れましたが、その後の通院で打ち身のみとわかりホッとしました。
転倒はやっぱり嫌ですね。
ビギナーメンバーも、模擬的にポイントレースをやってみました。こういうのもやらないと意味が分かりませんものね。

2/18(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：Yotaro, Kanta, Mamoru, Mizuki, Ai, Ikkei, Riku, Syokai, Syorin, Sumio, Yuki, Suzuna
　　　(ゲスト)Yuria, Ken, Mコーチ
　　　(見学)Utana
指導：Iコーチ,O, Hajime

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・4周×3
・FL1周×3
・ペース走30周
・ダウン

休部中のYotaroが超久しぶりに練習参加しました。
しかし、超久しぶりでも、やっぱり速い人は速いですね。いきなり13秒台前半を出してました。
Yotaroは陸上競技でかなり頑張っているため、なかなか二足の草鞋とはいかないですが、たまにでもこうやって来てくれると、やはり存在感がありますね。
本格的には難しくとも、時々顔を出してくれると嬉しいです。

ビギナーチームも内リンクで楽しそうに練習を行っています。
が、いちどSyokai, Syorin兄弟のおふざけが過ぎたようで、Iコーチに怒鳴られていました。それもまた良い経験です。
（お父様曰く、「もっと厳しくしかってください」とのこと。良い家庭ですね）

2/24(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00
参加：Kanta, Mamoru, Ai, Utana, Haruka, Suzuna, Sumio, Yuki
　　　(ゲスト)N氏@東京都連, Mio
指導：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・体重移動
・200m or 1周
・500m+D or 3周
・ペース走30周
・ダウン

翌日の2/25が記録会ということでしたが、天気予報を見る限りはどう見ても雨。
2/24は最後の晴れの日だったはずが、なぜか朝練時間帯に、うっすらとした雨で、最初、スピードを上げた練習ができませんでした。
スリッピーな路面なら、それはそれで練習もあろうということで、体重移動の練習を入れました。

また、この日はとっても珍しいゲストの参加がありました。
東京都連のN氏が伊丹の練習をご覧になりたいとの事だったため、練習にゲスト参加頂きました。
また、Ai妹のMioも練習に参加しました。楽しかったそうです。いつ部員になるのかな？と楽しみに待っています。

定姿勢練習


アップ


アップを終えたあたりで降雨のため、内リンクで体重移動練習



200m練習







30周ペース走。基本、全部Kantaが先頭でした。


Mio…、むっちゃ上手い！


最後のご挨拶

2024/2/3(土)、2024/2/4(日)伊丹練習

2/3(土)　伊丹リンク練習（自主練）
時間：7:00～9:00
参加：Mizuki, Ikkei, Sumio, Yuki
指導：なし

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・クロス練習
・スタート練習
・FL1周×3
・ダウン

この日は諸般の事情により自主練習となりました。
Mizukiや保護者さんで色々と考えて自主練を実施頂きました。
たまにはこんな日もあるってことで、お許しくださいませ。



2/4(日)　伊丹リンク練習
時間：11:00～13:00
参加：Syunsuke, Kanta, Mamoru, Mizuki, Ai, Utana, Ikkei, Haruka, Sumio, Yuki, Syokai, Syorin, (体験)Yu
　　　(ゲスト)Yuria, Ken
指導：Iコーチ, Hajime, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・2周×3
・ペース走20周×3
・スタート
・ダウン

参加者も多く、非常ににぎやかな日曜日でした。
これくらい人数が揃うと、練習にも勢いがでますね。
しかもYuriaやKenが参加してくれると、明らかにレベルアップしますので、ゲスト参加ありがたいです。

その勢いの効果なのか、スクールに来ている未就学児のYuが体験入部してみたいとのことで、一度体験してもらいました。
初めてにしてはちょっとしんどかったかもしれませんが、小さくても女子は男子と違いますね。（小さい時ほど特に…かもしれません）
Iコーチの言うことをしっかり聞いて、非常に一生懸命練習していました。終了時にはヘトヘトだったようです。

大変暖かい日曜日で、一般のお客様も多かったですが、意外と練習しやすく、上の選手たちもしっかり練習できました。
スタート練習では、Syunsukeが面白く、Mizukiなどのチームメートには負けるくせに、Yuria相手だと何故かちょいちょい勝ちます。
訳がわかりませんが、なにかモチベーションが湧くのでしょうかね…。

参加者多かったです。


基本練習




2周（スタート練習込み）




内リンクでの初級者組も楽しそうでした。




20周はペース走というよりフォーム練習に主眼を置きました。