2012/1/28(土)、2012/1/29(日) 伊丹練習

ブログ編集担当が練習欠席などで新年早々少しブログアップをスキップしてしまいました。
練習は毎週続けています。

1/28(土)
時間：7:00～9:00 公式練習
参加：Ryogo, Koshi, Ken, ランナーズ部員
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・100周(の途中)

折角の専有朝練でしたが、100周途中の8:00頃、雪が激しくなり滑走中断となりました。
やむことを期待して待機するも、激しくなる一方で、練習中止となり大半は帰宅されました。

そうこうしている内に、伊丹スピードクラブの9:00参加組が来場。
Iコーチも残って頂き、筋トレが始まりました。

時間：8:30～9:30 筋トレ
参加：Koshi, Ken, Mitsugu, Genki, Kyoichi
指導：Iコーチ
練習：
・ランニング
・腹筋
・片足スクワット

と、そんなことをしていると雪がやみました。
滑走練習始まりました。

時間：9:50～11:50 滑走練習
参加：Koshi, Ken, Mitsugu, Genki, Kyoichi
指導：Iコーチ
練習：
・クロス
・アウトエッジ乗り
・プッシュ方向

1/29(日)
時間：11:00～13:00公式練習
参加：Ryogo, Ryo, Koshi, Ken, Mitsugu, Genki, Teppei, Kyoichi
指導：Iコーチ, Uコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・クロス左右
・プッシュ方向
・低姿勢滑走（ランナーズさんとご一緒に）

この日は豊中ランナーズさんがケーブルテレビのJ:COMに取材されていました。
色々インタビューを受けたり、滑走練習風景を撮影されたりしていました。
関東のブリザードクラブさんもTVに出られる機会を増やされているようですし、ちょっとでもメディアにでて皆様に認知していただく機会が増えれば良いですよね。
取材中心ということで、伊丹スピードクラブは内リンクでの練習が中心となりました。
特にプッシュの方向を意識しての練習となりましたが、なかなか実行出来ませんでした。
しかし、寒い中（本当に寒いです・・・）皆頑張りますね。

また、伊丹ローラースケート協会を最初から支え続けられた伊丹リンク名物おじさんの佐藤先生が近日中に東京にお引越しになるとのこと・・・
皆で集合写真をとって頂きました（写真が手元に無いです・・・残念・・・）
大変お世話になった方だけに寂しいです。
4月の全日本で応援に来て下さるそうなので、頑張っているところをお見せできるように、大会まで頑張っていきたいと思います。

2012/1/7(土)、2012/1/8(日) 伊丹練習

遅くなりましたが新年あけましておめでとうございます。
今回は各メンバー諸事情により、伊丹スピードクラブメンバーは渡良瀬欠場となりました。
４月の全日本に向けて頑張りましょう。

1/7(土)
時間：7:00～9:00 公式練習
参加：Nobu, Misaki, Kira, Yumika, Simon, Sion
　　　Ryogo, Ryo, Koshi, Mitsugu, Genki, Teppei
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・50周
・低姿勢滑走（フォーム練習）10周×n

低姿勢滑走では、低速でのフォーム／リズム確認をしっかりしつつ、
徐々にスピードを上げていく練習方法を取られました。
正しいフォームを維持したままスピードを上げることがポイントだったと思います。

時間：9:00～11:00 自主練習
参加：Nobu, Kira, Yumika, Simon, Sion
　　　Ryogo, Ryo, Koshi, Mitsugu, Genki, Teppei
指導：Iコーチ

ちびっ子男子は自主練習でもIコーチにお願いして練習を見てもらいました。
クロス、アウトエッジからインエッジへの切り替えなど練習しました。

1/8(日)
時間：9:00～11:00公式練習
参加：Nobu, Kira, Yumika, Simon
　　　Ryogo, Ryo, Koshi, Mitsugu, Genki, Teppei, Ken
指導：Iコーチ, Uコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・低姿勢滑走（フォーム練習）10周×n

昨日に引き続いてのフォーム練習主体でした。
「セットダウンした時には体重移動が完了しており、瞬時に一本に乗れること」
「押してから置く」
「膝を前に」
など、シンプルですが重要なことばかり。
しっかり一つ一つ確認しながら練習しましょう。