2012/7/28(土)、2012/7/29(日) 伊丹練習

7/28(土)
時間：7:00～9:00 朝練
参加：Koshi, Mitsugu, Teppei, Genki, Ken, 豊中ランナーズ部員
指導：豊中ランナーズKコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ15分
・40周
・低姿勢


時間：9:00～11:00 自主練
参加：Koshi, Mitsugu, Teppei, Genki, Ken, Kyoichi, Kurumi, 豊中ランナーズ部員
練習：
【滑走練習】
・クロス（Kyoichi, Kurumi）
・基本滑走練習（Kyoichi, Kurumi）

本当に暑いですね。
熱中症に用心して水分補給は多めに取りながら練習しました。
Kurumiは少しづつ片足への乗り込みが良くなってきています。

7/29(日)
時間：9:00～11:00
参加：Ryo, Koshi, Mitsugu, Teppei, Genki, Ken, Kyoichi, Kurumi
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ10分（全員）
・10周×5（Kurumi以外）
・左右クロス（Kurumi）
・基本滑走（Kurumi）
・スネーク（全員）

Kurumiは良くなりつつあります。
アップでも10分間一生懸命滑っていましたし、クロスも随分とスムーズにできるようになってきています。
スネークでは、先輩選手に混じり、同じペースで練習していましたし、とても根性があります。

2012/7/22 西日本大会（取り急ぎ）

第42回西日本ローラースケートスピード選手権大会/西日本ローラースケートスピード大会2012 小学生の部
日時：平成24年7月22日（日）
場所：愛知県江南市蘇南公園ローラースケート場
参加：Ryo, Koshi, Mitsugu, Teppei, Genki, Ken

簡単ながら結果報告のみ記載します。

◆小学生低学年　300m
1位　Genki　　36"216
3位　Ken　　　37"297

◆小学生低学年　1000m
1位　Genki　　
2位　Ken

◆小学生低学年総合
1位　Genki
2位　Ken

◆小学生高学年　300m
4位　Ryo　　　34"102
7位　Koshi　　34"847
11位　Mitsugu　37"111
12位　Teppei　 37"442

◆小学生高学年　1500m
5位　Ryo
6位　Koshi
9位　Teppei
11位　Mitsugu

◆小学生高学年総合
5位　Ryo
6位　Koshi

伊丹スピードクラブの参加者全員、それぞれが持っているものを出しきったと言える大会でした。
これまでであれば、自分自身に負けて諦めていたような場面で、それぞれが意地を見せ、しっかり滑りきっていました。
また今後の練習にも気合が入ってくるのでは無いかと思いますね。参加して良かったと思います。

小学生低学年では、全日本大会に続いて伊丹スピードクラブでワンツーフィニッシュを達成出来ました！！
1000mでは、1位のGenkiと2位のKenの差もウィール一個程度の差で大変見所のある勝負を見せてくれました。
これからもお互いに高め合って、質の良い練習が出来れば良いですね。

最後になりましたが、非常に円滑に大会を運営頂きました大会役員の方やエスタディオの皆さまに感謝いたします。
来年の西日本大会は伊丹リンクで開催となる見込みですが、今回のように順調に運営出来れば良いのですが。
また色々と教えて下さいませ。

2012/7/14(土)、2012/7/15(日) 伊丹練習、そして暫しのお別れ

7/14(土)
時間：7:00～8:00 朝練（途中雨天により中止）
参加：Ryo, Koshi, Mitsugu, Teppei, Genki, Ken, 豊中ランナーズ部員
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ15分
・30周×2（一般）
・15周×2（小学生）
・低姿勢

8時過ぎ位に降雨のため公式練習としては中止になりました。

時間：9:30～11:30 自主練
参加：Ryo, Koshi, Mitsugu, Teppei, Genki, Ken, Konomi, Kurumi, 豊中ランナーズ部員数名
練習：
【滑走練習】
・低姿勢
・スネーク
・個別フォーム指導
・基本滑走（Konomi, Kurumi）
・クロス（Konomi, Kurumi）

朝練時点で雨が降りましたが、諦めきれずに残っていた数名と、最初から諦めていなかったKonomi, Kurumiが合流して9時過ぎからも練習ができました。
新入部員のKurumiは暑い中、相当楽しそうに練習に取り組みます。体験入部時点に比べても随分フォームが改善されつつあるようですし、楽しみですね。

7/15(日)
時間：9:00～11:00
参加：Ryogo, Ryo, Koshi, Mitsugu, Teppei, Genki, Ken, Konomi, Kurumi
指導：Iコーチ, Uコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ10分
・追い抜き
・基本滑走（Konomi, Kurumi）
・クロス（Konomi, Kurumi）

Ryogoを始めとする先輩部員達は、高速滑走を中心とした練習で、暑い中、本当に熱い練習でした。
Iコーチの激も飛び、非常に引き締まった練習で、皆、必死にスピードをあげていましたね。
手の振りも大きくなり、とても良い練習になりました。
Koshiが「手が筋肉痛みたいになった」と言っていましたが、これまではそこまで手を振れていなかったと思います。
今更ながらかも知れませんが、改めて手を振る必要性に選手たち自身が気づけたのは大きいですよね。

Konomi, Kurumiは連日、徹底してブーツの真上から体重を掛ける練習を繰り返しています。
ともすれば、初心者にありがちなように、足首がグラグラし、インエッジ滑りになるので、
まずはセンターエッジで真っ直ぐ真上から体重を掛けられるようにゆっくりとした練習を繰り返しています。

本当に、本当に、大変寂しいのですが、実はこの日がKonomiの最後の練習日（当面最後と言っておきます）でした。
お父さんの急な転勤にて遠くの他県にお引越しとなってしまいました。
これまでじっくり練習してきましたし、女子部員仲間も増えた所でしたのに、大変残念です。
何より本人やご両親も大変残念そうでした。
練習最後にお別れのセレモニーを実施しましたが、本当に寂しかったですね。
また何かの折には立ち寄って下さい。一緒に滑りましょう！

選手や親御さん含めて皆で記念撮影をしました。（残念ながらKyoichi欠席ですが）

2012/6/30(土) 伊丹練習、2012/7/1(日) 陸トレ ＆ 祝入部！！

6/30(土)
時間：7:00～9:00 朝練
参加：Ryogo, Koshi, Mitsugu, Teppei, Genki, Ken, 豊中ランナーズ部員
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ15分
・30周×5（一般）
・15周×5（小学生）
・低姿勢

練習中、Koshi, Genki, Mitsuguが絡む転倒発生しました。
大した怪我でなければ良いですが。
豊中ランナーズのSimon君が頭一つ二つ抜け出てきた気がします。
皆も負けずに頑張りましょう。

時間：9:00～11:00 自主練
参加：Koshi, Mitsugu, Teppei, Genki, Ken, Kyoichi, Konomi
指導：Iコーチ
練習：
【滑走練習】
・スネーク
・低姿勢

7/1(日)
時間：9:00～11:30 陸トレ
参加：Koshi, Ken, Konomi, Kurumi, Ryosuke(ゲスト参加)
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【トレーニング】
・腹筋　50回
・背筋　50回
・スクワット　50回
・踵上げ　100回
・体幹（前後、左右）　各1分×1回
【スケーティングフォーム練習】
・基本姿勢
・体重移動練習
【ラダー】
・クイックラン2種
・ラテラルクイックラン
・カリオカステップ
・クロス
・シャッフル
【整理体操】

朝から雨で、滑走練習は望むべくもない天気予報。
阪神高速高架下の公園で陸トレを実施しました。
先輩部員の参加が少なめだったものの、新人女子二人が参加し、ヒーヒー言いながらも頑張ってトレーニングに励みました。
Iコーチよりご指導頂き、シンドイながらも楽しい雰囲気でした。保護者も随時参加しながらのトレーニングで、良い感じですね。
今後も雨が降って練習できないような時は、積極的に取り入れていきたいと思います。
練習終了後、子供たちは公園の遊具で鬼ごっこ。トレーニングで結構疲れてると思うのですが、子どもにとっては「別腹」のようで、本当に元気です。

体験入部をしていたKurumiが7月から正式に入部となりました！！
本当にスケートが大好きな子です。大好きな気持ちはそのままに、成長してくれればと思います。

皆で基本姿勢


体重移動練習


鏡(?)を見ながらフォームチェック