2013/11/24(日) 伊丹練習

11/24(日)
時間：11:00～13:00
参加：Ryo, Koshi, Mitsugu, Teppei, Ken, Genki, Kyoichi
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ10分
・ラップ走(16秒固定で10周)×3セット
・スネーク
・低姿勢
・ダウン
【滑走後】
・低姿勢3分
・整理体操

9:00～11:00までスクールがあり、且つ、天候気候最高ということで、非常に人が多い伊丹リンクでした。
本当ならラップ走をもっと沢山実施したかったのですが、余りに人が多く、安全が確保できないため、低速練習に切り替えました。

前日の大阪府民大会に参加していた幼稚園児、小学生低学年もスケートをしていたので、少しだけスピード練習に引き込みましたが、
あっという間に逃げられてしまいました。　^^;
親御さん曰く「まずはちょっとだけでも出来たので、最初の一歩ですよ」とのこと・・・。次も寄ってきてくれたら良いですね(笑)

滑走練習後、3分間の低姿勢をIコーチからテストされました。
Mitsugu, Genkiは非常に安定しており、殆ど楽勝といった感じでしたが、それ以外は相当プルプル来ており、普段のトレーニングの質の違いが顕著でした。
出来なかった子は、また気持ちを入れ替えてしっかりトレーニングを続けましょう。

Mitsugu, Genkiが普段からしっかりトレーニングしている証拠なのでしょうか・・・妹のAyaちゃんまで低姿勢をしてました。
写真では1分経過で腰が高くなりつつありますが、最初はもっとカッコイイフォームで低姿勢してました。びっくり・・・

第22回大阪府民ローラースケート大会

11/23(土)大阪府民ローラースケート大会が伊丹リンクで開催されました。
非常に天気も気候も良く、非常にコンディションの良い大会でした。
昨年まで、大阪府民大会は基本的にエキスパートカテゴリーしかなく、ビギナーが入賞することはあり得なかったのですが、
今年からオープンクラスも新設されました。

小学生低学年オープンクラスには、幼稚園児3名も含めて合計8人も参加してくれました。
種目は300mと1000mなのですが、何と幼稚園児3名も、1000mを完走しました。
完走というようなレベルではなく、完璧にレースをしていました。（最終周はスプリント対決も・・・！！）
負けたのが悔しくて、ゴール後号泣している女の子が居たのですが、正直こちらの胸も熱くなりました。

小学生高学年オープンクラスは残念ながら2名だけでしたが、非常に速い子が参加してくれ、見応えがありました。
2月の記録会にも参加してくれたAちゃん、300mのタイムが5秒以上速くなってました。スピードクラブに来たらもっと速くなりますので、是非練習に来て欲しいですね。

今回から「一般男子（30歳以上）」のカテゴリーも新設され、熱いおっさん達の闘いが良かったです。
6名参加者中、5名がスクール在籍または卒業者でした。
他のスクール在籍の人たちももっと気楽に参加して貰えると良いですね。

エキスパートクラスに関しては、豊中ランナーズと伊丹スピードクラブだけ、且つ、参加者も少し少なめで少々残念でしたが、個人の記録を見ると、皆それぞれ成果が出てきているようです。

Kurumiが速くなってきました。300mでは「長距離かい？」というような優雅な滑り方をしていましたが、それでも前回の西日本大会に比べても1.5秒程速くなっていました。Kenも300mが1秒以上速くなっており、結構なことです。
Mitsugu, Teppei, Genkiは1500mで豊中ランナーズの速い選手達からも離れることなくレースが展開出来、大変頼もしかったです。
最後に全員参加のエリミネーションレースをエキシビジョンとして行いましたが、これは中々迫力があって面白かったようで、一般の方からも「速い！」という声が聞こえてきたようです。

以下、伊丹スピードクラブの部員の結果を書きます。
その他、詳細が分かれば別途掲載することにします。

小学生低学年
氏名	300m	1000m
高垣　喬一	43"30	未確認

 

小学生高学年
氏名	300m	1500m
雑賀　和奏	35"21	未確認
中井　汐音	35"38	未確認
中井　志門	35"90	未確認
出口　貢	36"02	未確認
出口　源樹	36"42	未確認
小川　賢	37"94	未確認
川口　哲平	38"56	未確認
山内　くるみ	40"41	未確認

 

一般男子
氏名	300m	1500m
奥平　晃士	36"44	未確認

 

 

 

2013/11/16(土)、2013/11/17(日) 練習

11/16(土)
時間：7:00～9:00 朝練
参加：Koshi, Mitsugu, Ken, Genki, 豊中ランナーズ部員
指導：豊中ランナーズO監督
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ兼長距離150周
・追い抜き
・3周,4周,5周の短距離繰り返し

とてもハードな練習だったと思いますが、子ども達、頑張っていました。

時間：9:00～11:00 朝練
参加：Kurumi, Kyoichi
指導：O
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・片足、体重移動
・クロス


11/17(日)
時間：11:00～13:00
参加：Ryo, Mitsugu, Teppei, Kurumi, Genki, Ken, Kyoichi, Saya@figure
指導：Iコーチ
場所：伊丹リンク横公園
練習：
【陸トレ】
・縄跳び
・ストレッチ
・腹筋（通常＋ねじり）
・背筋
・スクワット
・低姿勢
・ダッシュ
・ジャンプ

第3日曜日は伊丹市の「団らんの日」にて、伊丹リンクが無料開放されます。そのため、人が多くスピード練習は原則的に禁止されます。
ここの所日曜日の練習が連続して実施できず、大変残念なのですが、止む無し・・・陸トレとなりました。
Iコーチが楽しい雰囲気で陸トレを遂行して下さいました。
ダッシュやジャンプでは、トーナメント方式で競争させてくれました。
スピードクラブの子はやはり競争が好きなのですね。誰が一番速いか、誰が一番遠くに飛べるかを熱く競っていました。

低姿勢では、誰が最後まで低い姿勢を保てるかの競争でした。
ブルブル震える足で競うのは中々面白かったです。
優勝争いはMitsugu＆Genkiの兄弟対決となりました。Mitsuguが苦痛を堪えている顔が良い顔ですね。


来週土曜日（11/23）は大阪府民大会です。頑張りましょう。

2013/11/09(土)、2013/11/10(日) 練習

大変申し訳ありません、編集担当者に心の余裕が無く、ブログ更新をサボりまくっておりました。
伊丹スピードクラブは何も変わらず、練習を続けております。

11/09(土)
時間：7:00～9:00 朝練
参加：Mitsugu, Ken, Genki, 豊中ランナーズ部員
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ15分
・40分間滑走
・リレー
・ダウン

40分間滑走は最低でも130周程滑っていたと思われます。
距離にして16.9Km・・・
子ども達は凄いですね！
感心してしまいました。
（ちなみに編集担当者は最近3周位で力尽きます）




11/10(日)
時間：9:00～11:00
参加：Koshi, Ryo, Kurumi, Ken
指導：Iコーチ
場所：ドラゴン公園（阪神高速高架下）
練習：
【陸トレ】
・ランニング
・ストレッチ
・腹筋（通常＋ねじり）
・背筋
・スクワット
・低姿勢
・体重移動
・ジャンプ
・ラダー
・縄跳び
・ストレッチ、ダウン

朝から大雨だったため、久しぶりにドラゴン公園で陸トレを実施頂きました。
ここは阪神高速の高架下で雨をしのげるうえ、結構広くスペースがあるので、トレーニングにはうってつけの場所です。
スケートも十分出来るだけのスペースはありますが、ご丁寧に「ローラースケート禁止」と書いてます。。。残念。。。
2時間みっちりトレーニング出来ました。滑走はできなかったものの、これはこれで有意義な練習になったと思います。
みんな集まって行うトレーニングは、しんどいですが楽しいですしね。