2012/10/20（土)～2012/10/27(土) 伊丹練習

10月は広報担当者が練習に殆ど参加できておらず、なかなか練習内容のアップが儘なりません。

10/20(土)、10/21(日)　共にIコーチご指導で練習実施されました。
130mの加速走にて、伊丹クラブのちびっこ達も15秒台が出せたとのことで、凄い成長だと思います。


10/27(土)
時間：7:00～9:00(朝練)、9:00～11:00(自主練習)
参加：Ryogo, Ryo, Koshi, Teppei, Ken, 豊中ランナーズ部員
指導：豊中ランナーズO監督
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ10分
・40分走
・45分走
【自主練習】
・追い抜き
・低姿勢
・ダウン

朝練の時間帯は兎も角長い滑走時間の練習でした。
自主練習では豊中ランナーズの先輩部員の方々がちびっ子の指導をしてくれ、子どもたちは大喜びでした。


朝練非参加の部
時間：9:00～11:00(公式練習)
参加：Kyoichi, Kurumi
指導：O
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・片足滑走（軸の確認、乗り方）
・通常滑走
・アームスイング

朝練の時間帯は非常に寒くなって来ましたが、9:00からの部は一転して暑かったですね。
Kurumiは怪我あがりなので仕方ありませんが、徐々に筋力を付けていきたいところです。
Kyoichiももう少し長い間安定して滑走できるように、筋力をつけて行かねばなりませんね。
頑張りましょう。


10/28(日)
降雨にて練習中止。

2012/10/14(日) 伊丹練習

広報担当者が業務多忙などにより練習参加できず、ブログ記載をスキップしてしまいましたが練習はずっと続いております。
この間、怪我で戦列を離れていたKurumiも復活しました。
また、10/8体育の日ではRyogo, Genki, Kenが伊丹市から優秀選手賞の表彰を頂きました。

10/14(日)
時間：11:00～13:00
参加：Ryo, Koshi, Mitsugu, Teppei, Genki, Ken, Kyoichi
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・スネーク
・スネーク→通常滑走へのシフト
・低姿勢
・集団滑走時の位置取り練習

日ロ（スピード）のブログにて世界選手権参加者のレポートが記載されていました。
本当に厳しい状況ではありますが、一歩一歩しっかり身につけていくしかありませんね。
特に日曜日練習は繰り返し基礎練習を徹底して行なっていますが、花咲き実を結ぶ時が来ると信じて頑張りましょう。