2018/6/23(土)、2018/6/24(日)伊丹練習、世界選手権出発

6/23(土)　朝練～自主練習
時間：7:00～10:30
参加：Teppei, Ken, Saya, Riko, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Kazuki, Kanta
　　　Nobu選手, Kira選手, Yutaro選手(ゲスト参加)
指導：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・50周（16秒以下）
　--- 降雨により中断 ---
・定姿勢
・模擬絵里未ネーションレース
・ダウン
【自主練習】
・スタート練習
・リレー

ショートトラック選手のYutaro選手が朝練にゲスト参加されました。
ショートトラックとは随分カーブの特性も異なるようで、最初随分苦労されていた感じですが、慣れてくると流石にスピードアップしていました。
何よりインラインスケートの練習が楽しかったとのことです。

この日は前日より雨予報だったのですが、何とか朝まで天候が持ってくれました。
途中、ちょこちょこと降った雨で練習中断したりしましたが、陸トレを行いながら粘った結果、まあまあ滑走練習時間が確保できました。

挨拶、アップ






スタート練習




6/24(日)　公式練習
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Ken, Riko, Yuzuki, Yotaro, Issei, Kohei, Chikako, Syunsuke, Hiroki, Akiha, Kazuki, Kanta
　　　Kira選手
指導：Iコーチ, Mコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ10分
・30周（16秒以下）
・10周×3
・定姿勢10分
・2周×3
・ダウン

この日は世界選手権に出場する代表選手（Nobu選手、Kira選手、Teppei、Ken）は成田への出発日であるため、アップだけ実施しました。
皆、それぞれの目標を達成できるよう、頑張ってきてほしいですね。
また、後に続く選手たちも、ごく近い将来、代表選手になれるよう継続して頑張ってほしいと思います。

代表選手出発後の練習で、数名巻き込む転倒事故もありましたが、幸いにも皆かすり傷で済みました。
転倒はつきものですので、皆、改めて注意していきましょう。誰かがコケても巻き込まれずに回避するのも腕のうちです。


練習前の初心者スクールにて、3選手からスクール生への挨拶がありました。




下の選手たちと。後に続いていきたいですね！


代表選手たちはアップだけで練習終了し、成田に向かいました。





集団転倒。皆かすり傷程度で済んでラッキーでした。





ちびっ子達も熱い中頑張りました。

2018/6/16(土)伊丹練習、壮行会

6/16(土)　朝練～陸トレ～基本練習
時間：7:00～12:00
参加：Teppei, Ken, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Syunsuke, Akane, Akiha, Kazuki
　　　Nobu選手, Kira選手
指導：O谷コーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・10周（15秒以下）×4
・スタート練習（4人一組）
・ダウン
【陸トレ】
・低姿勢1分×3
・アヒル（名称不明）
・体重移動
【基本滑走練習】
・両脚
・低姿勢両脚
・八の字
・片足
・片足伸ばし
・体重移動
・クロス

O谷コーチにご指導頂きました。
最近定番の朝練→陸トレ→基礎練の5時間コースで、大変充実した練習でした。
全部重要ですが、特に陸トレ→基礎練の流れが習得上良い流れに感じられます。
選手たちは練習の内容をよく理解してしっかり取り組んで欲しいです。きっとコツが詰まっています。

朝のご挨拶。しっかり声を出していきましょう。


アップ


10周練習。各カテゴリに分かれて実施しました。中学生女子


中学生男子＋Kohei（小５）


ビギナー層。皆姿勢が高いですよ…。



また、朝練と陸トレの間の時間で、世界選手権、世界学生選手権、アジア大会の壮行会をささやかながら実施しました。
大会出場の選手の皆さんは試合で結果を出せる様頑張ってきてください。O谷コーチは引率宜しくお願い致します。

皆さんに抱負を語って頂きました。。。ん？？


ん？？。Teppeiがたまたま学校で休みだったので、Sayaに代理で挨拶してもらいました。


部員一同からの激励をお渡ししました。






6/17(日)はスクールあり、団らん、場所確保困難にて、公式練習は休みとしました。
ただし、世界選手権出場組だけでなく、有志の多数で夕方から自主練習を実施しました。
結構がっつり滑っていたようです。

2018/6/9(土)、2018/6/10(日)伊丹練習＋猪名川陸トレ

6/9(土)　朝練～陸トレ
時間：7:00～10:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Chikako, Syunsuke, Hiroki, Akane, Akiha, Kazuki, Kanta
　　　Nobu選手, Kira選手
指導：Mコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・50周（16秒以下）
・定姿勢
・50周（16秒以下）
・定姿勢
・スタート練習（4人一組）×3
・ダウン
【陸トレ】
・低姿勢1分×3
・アヒル（名称不明）
・体重移動
・スクワット

正コーチ陣不在のため、サブで回しましたが、練習内容を事前に連絡いただいていたため、まあまあスムーズに練習できました。
9時まで滑走練習、9～10時は陸トレを行いました。
10時以降は用事があるメンバーが多かったため、自主練習としていったん解散しました。

Kira選手、お誕生日おめでとう。






定姿勢練習。Riko、Kira選手との高さの違いを確認してください。


Kantaが珍しくTeppeiの真似をしようとしています。


SyunsukeとHiroki。



スタート練習。この日のカメラマンChikakoパパが斬新なアングルで撮ってくれました。




陸トレ。毎日続けてください。


陸トレ。Syunsuke, Hirokiは後ろのTeppeiとの差を確認してほしい。


AkaneとAkiha。まだまだ高い。


Kanta。こちらもまだまだ。




6/10(日)　伊丹滑走練習→猪名川陸トレ
時間：9:30～13:00
参加：Teppei, Ken, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Hiroki, Akane, Kanta
指導：Iコーチ

【準備運動】
・ランニング
【スケート】
・アップ15分
・30周
・定姿勢
・10周
降雨のため終了
【陸トレ@猪名川】
・アヒル（名称不明）
・体重移動
・スクワット
・低姿勢1分

かなり変則的な練習となりました。
前日からの予報では大雨と言われていながら、当日朝になると曇り？小雨？位の微妙な天候でした。
もともと9:00～11:00は伊丹リンクの初心者スクールがあるため、11:00からの滑走練習はほぼ無理と諦めていたのですが、
初心者スクールの中断判断が案外と早く、かつ、雨の降り始めが意外にも遅かったため、9:00過ぎから10:50頃までは滑れました。
ただし、9:00からの滑走練習は想定していなかったため、集合によりバラついてしまいましたし、途中も何度か小雨で中断したので
少しだけ滑れた…という感じです。

その後、当初雨なら使おうと考えていた猪名川スポーツセンターの体育館に初めて行ってみました。
価格も安いうえ、結構広く、壁一面分の鏡が設置されているため陸トレのフォーム確認もできました。
伊丹から若干距離があるものの、十分使える感じでした。今後も機会を見て利用したいと思います。


少しだけできた滑走練習



猪名川スポーツセンターの多目的室。



ちょっとだけリクレーション的に…、低姿勢ゾンビ鬼ごっこ


低姿勢


終了間際、女子達の逆立ち大会。可愛いですね。

2018/6/2(土)、2018/6/3(日)伊丹練習

6/2(土)　朝練～陸トレ～基礎練
時間：7:00～12:00
参加：Teppei, Ken, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Kohei, Syunsuke, Hiroki, Akane, Akiha, Kazuki, Kanta
　　　Nobu選手
　　　(中部地区)Hinata選手
指導：Iコーチ, O谷コーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・15周（15.5秒以下）×5
・スタート練習（4人一組）
・ダウン

朝練時間帯は、全力での15周を概ねレベル分けした組毎に行いました。
トップカテゴリのNobu選手/Teppei/Kenの組では、前者2名が13秒台で滑走するなか、残念ながらKenは着けませんでした。
ここに着いていけるようになりたいところです。
中学生女子のカテゴリでは、これまでならMoeka/Yuzukiが抜けていましたが、Sayaが全く離れず着けました。力がついてきていると思います。
中学生＋高学年の中では、Yotaroの伸びが目立ちます。全て先頭を引ききる気概も見せてくれた上、ゴールも一着でした。
それに着いていく小5のKoheiは、小さい体ながら滑りも綺麗ですし、速いです。ちなみに、滑走練習後の陸トレでも大変上手な動きでした。

9:00までの朝練時間が終了後、1時間陸トレを実施頂きました。
全体的に、ここの動きが出来ている選手は、滑走しても速いですね。逆も真なり…です。
当たり前のことかもしれませんですが、もう少し陸トレを大事に続けた方が良いな…という所感を受けました。

最後、10:00～12:00は本当に基礎的な滑走練習を行いました。充実の5時間でした。

アップ



15周練習。Yotaroが先頭を引っ張りました


ちびっ子も15周練習をしました。フォームもまだ作れず、まだまだこれからです。



6/3(日)　公式練習
時間：10:00～13:00
参加：Ken, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Issei, Kohei, Chikako, Syunsuke, Akane, Akiha, Kazuki, Kanta
　　　Nobu選手
　　　(中部地区)Hinata選手
指導：Iコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ10分
・30周（16.0秒以下）
・定姿勢
・10周（15.5秒以下）×3
・定姿勢
・ダウン

Iコーチにご指導頂きました。（結構久し振りな気がします）
ちびっ子達への目配りも多々頂き、一般客が多い日曜日の伊丹リンクながら、結構な練習が出来ました。
コーチがお二方もおられて、当チームは大変恵まれていると思います。選手たちはそれに応えてしっかり練習してください。

アップ。良い天気でした。


定姿勢練習。沢山います。


10周練習。各カテゴリーに分けて走りました。






スプリントの要項がでましたね。今回は初めて？？リレーが実施されるようです。
極力沢山のチームを出そうと思います。入賞目指して頑張りましょう。