2023/10/7(土)、2023/10/8(日)伊丹練習

10/7(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Kanta, Mamoru, Utana, Ikkei
　　　(ゲスト)Ken
指導：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・20周ペース走×2
・2周×5
・ダウン

先週に増して、朝晩が寒くなってきており、朝練にむけて早朝布団から抜け出すのがつらい感じになりました。
といってもリンクの気温はまだ15℃はあり、真冬に比べればまだまだ随分高いです。
ということで、練習するには最も良い季節なんでしょうね。
20周ペース走も、2周もいずれも目標タイムを設定したうえで、達成を目指して周回を重ねるような練習を行いました。
少なくとも完全に無理な目標は設定していないので、やる前から「無理」と思うのではなく、（しかも口に出すのではなく！）
「まずはやってみる」という姿勢を持ちたいですね。そういった姿勢のほうが、スケートに限らず今後の人生にも役立つと思いますよ。
哲平キャプテンは、そういった姿勢を地で行っていると思います。
部員たちは、哲平キャプテンの姿勢をこそ真似てほしいです。

アップ


Teppei


Ken＆Kanta


TeppeiとKenの2周走のスタート時。見てて面白い競争でした。


同じく2周走。


終了時の挨拶（の前）。Kantaいっつも楽しそうですね。


10/8(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～12:30
参加：Teppei, Kanta, Mamoru, Mizuki, Ai, Ikkei, Haruka
　　　(ゲスト)Ken
指導：Iコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・スネーク～アップ
・20周ペース走×2
・8周×2
・ダウン
【陸トレ】
・サーキットトレーニング

お客様の多い日曜日でしたが、速度ごとの組み分けを行ったうえで、交代で滑ることで、何とか練習できました。
練習の中身は前日土曜日とほぼ同じテーマで実施しました。
TeppeiとKenが中学生以下選手たちのペースメイクも協力してくれたおかげで、それぞれ目標タイムは達成できたと思います。

また、滑走練習後の陸トレでは、フィジカル系のトレーニングと、フォーム練習系のドライスケーティング両方をみっちり行いました。
ドライスケーティングは、Kenがショートトラックでの練習方法を紹介してくれて、フォームチェックも行いました。
なかなか充実した練習だったと思います。

しかし、11月以降、Teppeiはコロンビアに旅立ち、（そもそもゲストですが）KenやYuriaもショートトラックに専念するはずなので、先輩選手たちが不在になります…。
毎々しっかり引っ張ってくれていただけに、少々心配です。。。
残った選手たち、とくにもはや最年長となるKantaには頑張ってチームを引っ張って貰いたいです。

定姿勢


スネーク練習、先頭Mamoru、傾きができてきました。


スネーク練習、先頭Haruka。しっかりフォームを意識しているようです。


アップ


おそらくペース走。TeppeiとKen


同じくTeppeiとKen。ん？背景にだれか映り込んでいますぞ・・・


ペース走。KantaとMizuki。やはり背景にだれか映り込んでいますぞ・・・


Teppeiのコーナー。カッコいい。



内リンクでIコーチによるHarukaレッスン



後輩たちのペース支援にTeppeiとKenが参入。



陸トレ。みっちりやりました。