どーも。安売りに弱いプーカプカです。
68円でした。
フルーツの味のルックは、苦手で食べへんけど、コチラは「コクのベネズエラ」「香るエクアドル」「まろやかガーナ」の三種類入りで、なかなか消費者のハート掴んどるやん＜ナニ目線
18個で糖質（＝炭水化物）22.4gって、1粒1.25g。
まぁ、1粒が小さいんでしょうけど（公式ページに普通のルックが12粒入りで、18粒ルックはもっと小さい、と明記してありました）、今や完全に「一度に食べるチョコの数」はコントロール下においた自分には、安全な商品です。
職場でちょっとしたプレゼントに使うほか、非常用食料箱に眠って頂こうと思います。
そういうことが無理な商品もあります。（そういうこと ＝ 一度に食べる数をコントロールすること）
甘栗とか。
アーモンドとか。
スルメとか。
ソーセージとか。
自分の場合、食べる量の決めては、糖質の多寡ではないようです。元々好きだったかどうか…
甘栗とソーセージは、封を切ったが最後、途中でやめることなど出来そうもありません。
だから買いません。
最強の予防策＜おばかちゃん
どーも。紳士淑女の皆様。プーカプカもその一員（のつもり）。
清廉で品が有る感じのプーカプカ＜死んで来い
とうとう…
声、かけられちゃったで
どこで？
ローソンで
誰に？
店員のおねぃちゃんに
ローソンのくるみとココナッツのキャラメリゼ。
いわんと知れた低糖質おやつ。しかも激ウマ。
最新HbA1cの報告もこんな感じ。
てへ。
この写真のとき、ローソンめぐりをして買い占めたわけですが、14個も陳列していた店があるのです。
昨日、仕事でそのローソンへ、ちゃう、そのローソンがあるビルの近くに行ったので、ワクワクしてお店を訪ねたら…
8個も陳列していました！
モチロン、買い占めました
レジのおねぃさん。ピッとバーコード読むこと4つめ位で、ためらいがちに「これ、美味しいんですか？」と。
清廉で品があるプーカプカ、重々しく、おごかに、そして真剣に、「えぇ、相当。」と。
もしかしたら、その店舗で、「一度に14個も買って行ったバカが居る」ってレジェンドになってるのかも（笑）
ともかく、おねぃさんは良いことを教えてくれました。
「よかったら、箱買いも対応できますよ」
どーも。フィーバーしているプーカプカです。
なんのフィーバーかって？
椎茸フィーバーですがな
1パック98円だったので（冷蔵庫には、コレの前日に158円で買った椎茸が、未だ残っている…無念ぢゃ…）
週末は椎茸祭りです。
好きだからいーの。
一番簡単な食べ方は、軸のところの先っちょをハサミで切って、電子レンジでチンするだけ。
柚子コショウと醤油をちょっぴり付けて頂きます。
味付けナシでもイケるけど。
チーズのっけてチンして、焼き海苔で包んで食べても美味しそうだ ← この発想が既にデブ思想
どーも。マンネリ大好きプーカプカ。
見慣れた光景…
冷凍しておきます。
おやつに心が揺れた休日は、コレ＜おやつ！？
ホントは、スルメが好きなんだけど…
夢中になって読書していると、スルメを食べ過ぎてしまうので、1回分ずつ小分けにしました。
あと、舌を切ったり、歯茎を傷めたりするから＜中高年
平日の仕事がある日は、基本的におやつ食べませんけど（そうです、まだこの試みが続いています！）、休日で外出しないとなると、手持無沙汰というのか、暇だとよからぬ雑念が
どーも。年末年始の十日間を体重100g増で乗り切ったプーカプカです！
これはもう「体重、増やさなかった」と強引な解釈してもOKな範囲では
パフーパフー！やんややんや～
年末の主治医との会話で、あと5kg痩せる事を最終目標に…となってしまったので、とりあえず1日1食を300kcal程度に収まるよう、ローソンのくるみとココナッツのキャラメリゼを50個買い占めてきたのです。
正月期間、ご馳走で胃が疲れたこともあって、くるみとココナッツ+ブロッコリーとか、ゆで卵+ブロッコリーとか、1日1回は300kcalで続ける事ができました。
でも、懲りたので、もうご馳走であっても、いつもの量しか食べないでおこう…と思いました。トシですねぇ。胃が回復してきません。
で。ローソンのくるみとココナッツのキャラメリゼは、単価も高いし、甘い系なので、続くと辛党の自分にはチトつらい。
激安スーパーの特売を発見して買い占めてきました。
なんぼほど、買っとるねん
68円（税抜）×19個
100gちょうど入っているので、この数字のまんまです。
食べごたえの割に、カロリー低いですね。
嗚呼、ホントに自分は、買い溜めるのが好きなんだなぁ
どーも。地元のデパートが元日から営業で、正月気分まったくナシのプーカプカです。
閉店間際に、うっかり寄ったら、なんか凄い値引きシール合戦になっており、本能で参戦してしまいました。
つい、うっかり…
ブリの西京焼、298円→120円って、どんな販売計画もっとったんやー
糖質ゼロ麺は、賞味期限まで未だ5日も残っているのに、このシール。
普段なら、まだ値引きになってないと思います。
本当は、2,980円の鯛の塩焼が、1,500円になってたので、心が揺らいだのですが
行ったのが、すっかりご馳走続きで胃が重い頃だったので、「タンパク質はもういいか～」とやめました。
ちなみに激安スーパー（年中無休24時間営業）では、18,800円のおせちが半額になってましたが、これ、売れ残ったら仕入れした社員が怒られるんだろうなぁ…と思いつつも、おせち大嫌いなので、残念ですがチカラにはなれません
売る方も買う方も大変な年末年始
どーも。まだまだ勤労中のプーカプカです。
が、そろそろ正月休暇の準備を。←といっても4日間しかアリマセンが
なんといっても、休み明けに産業医との最終決戦、ザ・定期健康診断が有りますので
デザートは、寒天ゼリーか、たまご豆腐。
イオンの「なめらかたまご豆腐」は、食べごたえアリます。
4日間のうち、半分はご馳走予定ですが、全ての夕食を完全糖質制限及び低カロリーで攻めようと思っています。
宴会は昼間が一番。
親も年老いたから、自然とそうなったってのもある。
友人も中高年だから、夜は早めに解散するようになったってのもある。
でも最大の理由は、正月明けからいきなり7時前出勤、なんだよぉ。コノヤロー＜やさぐれんな
さっさと寝られるように、夕食は早めに軽めに。
まだ中高年なのに、なんだこの後期高齢者の如き生活態度は
どーも。今回のブログは相当ウザイですよ？なプーカプカです。
さぁ、いってみましょー。
チーズです。
超絶に糖質量の少ない、優れた食材です。
整列！
展開！ ＜もうエェっちゅうねん
1箱158円だったので、つい…
オマケ
こっちは78円だったので、つい…
ね、ウザかったでしょ？赦してー
どーも。デ・ジャヴなプーカプカです。
デヴ じゃなくて ＜いや、デブだろが
いつか見た光景…
「レジ前にてフランス料理の世界が展開中です」って過去にやらかした激安スーパーが、また突然、1箱98円で山積みにしはりました。
今回は、待望のうにソースもあります！
前回、結構食べごたえのあった3種の野菜入りコッコーバン（なんやの、ソレ）を15箱ほど。
高野豆腐を乾煎りしただけの、トーストもどきを付けて食べると、ムキャーって美味しいです。
賞味期限まで四カ月あるので、これから毎週、木曜あたりのテンション下がる日の弁当にしようと思います。＜ちゃんと作れ
コッコーバン（だからソレはナニ？） 98円 + 高野豆腐2個38円 = 136円
糖質は17.1g + 1.8g = 19g
熱量は165kcal + 164kcal = 329kcal
うん、まぁ、ゆで卵1個追加してもいいかな。大豆モヤシのナムルも。
おまけ
高野豆腐ですが、今までは「みすず10個入り168円」を買っていました。
しかしさすがの激安スーパーも、価格高騰の折から、鶴羽二重10個入り188円しか仕入れなくなって…
今回の撮影で、なにげなく箱裏を見たら！！
ありかーっ！？
どーも。いけない遊びを覚えたプーカプカです。
昨日のブログで、「これからしばらく、土曜日は聴講」と書きましたが…
サテライト？とかいう、今はやりの都心部にある駅前でやります。
そのビルと一体化した建物内には、なんと、ローソンが2店舗も入っているのでした！！
（普段の生活圏にローソン無いからさぁ…）
これからは、毎週、買いますよぉ！＜こら
写真は、連休中に軽い打合せを予定しているので、先手を打って出せるように、ブランのロールケーキとクルミとココナッツのキャラメリゼを調達してきました。
ついでに自分の講義の日の弁当用にブランパンも
しあわせ～＜単純
ところで、今回は自分も食べられるようブランのロールケーキが間に合いましたが、先週、職場で、やらかしたんです。
いつも自分専用になっている部屋で弁当食べてるんですが、昼時にそこに居る日は、おばちゃんたちが「今日、一緒する？」とか声をかけてくれます。
週2回はおばちゃんたちから社内情報仕入れがてら、一緒に弁当食べてるかな。
その日は、めずらしく、仲良しのおばちゃんつながりで、初めてのおばちゃんが参加しました。多分、初めてだから和もうと思って用意してくれたんだと思いますが…
有名和菓子店の和菓子、人数分持って来ていたんです！
食べるかどうか聞かれることも無く、強制的に「粒あん？こしあん？抹茶？」と選ばされます
自分の番になって、「自分は諸事情で食べないので、どうぞお好きな方に…」と断ったら、大騒ぎになりました（汗）
ちなみに和菓子を配ってくれたおばちゃんも、産業医から怒られてるヒトです（笑）
「えぇ～まだ二か月先やんか、健康診断！」
って、ドン引きされました…
えぇ、HbA1cは2か月分の成績表ですが、ナニか
同席していた他のおばちゃんは皆、自分が食事療法をやってるのを知っているから、ナニも云いませんでしたが…
ともかく和菓子のおばちゃんは、隣のおばちゃんへ、ポイっと放り投げて「私、何個も食べたら怒られるから、アンタ、残った全種類食べてぇや」と…
きききまずい～
何処までも続く、この修業の道
気を取り直して。
ローソンで買ったトマト＆チーズのブランパンに、昨日の「作って食べよう」で紹介した鶏ハムもどきを挟んでみたら、可愛かった。
