どーも、プーカプカです。生きてます
が。
暑いよ。
暑い外と、エアコンの効いたオフィスや自宅を何度も行ったり来たり、生鮮食品ならば腐る扱いです（笑）
激務は何とか落ち着き、「さぁ、今日から今年の夏休み配分を考えるぞー！」という日に電話が鳴って、「今夏も激務でヤバい度濃厚となってきたゾ会議に備えた、資料作りの激務開始」号砲が
なので、本日は急いで今年の夏休みを取りました（そして、今年の夏休みは終了…おそらくきっとたぶん）
も、自炊といいながら、平日は、ぶった切った野菜をヒガシマルうどんスープの素で煮込んだだけの闇鍋と、そのまんま食べられる煮大豆だけで生きてる状態…
煮大豆は、大阪のスーパー店頭で買える普通の品は、洗うとか、味付け直すとか、なにか１アクションしないとエグみが有るのですが、通販でみつけた（そしてお値段もお安い）富山の煮大豆が、そのまんまパクパク食べられて最高っす！
値上がりしたけど、それでもスーパーで単品買いするより安く、楽天お買い物マラソンの時はポイント率もアップします。
（勝手に宣伝しています。プカには１円も入らないのでご安心を？）
休日は、せめてちょっとは手をかけようと…
かけようと…
願望はあるのだが＜ホンマか
ヤマザキの糖質控えめブレッド ルヴァン で作るサンドイッチにハマり中。
２枚で糖質11.8g。具材はスライスチーズ、ハムタイプのベーコン、玉ねぎ、葉っぱ。
チーズとハムの塩気だけで調味料はナシです。
これは…ふるさと納税の返礼品、濃縮赤しそジュース（無糖タイプ）を強炭酸で割ったものです。
数滴たらすだけで、むっちゃ紫蘇～
赤紫蘇抽出液にクエン酸を加えただけで、100g当たりの炭水化物1.0gです。
この時期、赤紫蘇を買ってきて自分で紫蘇ジュースを作る人も多いそうですが、独居で自作すると、飲みきるまでの保存も心配ゆえ、既製品に頼ります！
既製品サイコー！＜こら
気持ちの問題かもしれないけど、飲むと、ふはーって疲れが飛ぶような感じでございます。
こんなダラダラした夏のプカですが、自炊するならヴァローナ社のココアを使ったおからパンだ！！と冬の間に連呼していたのを見て、海の向こうの旧友が、プカ仕様のお土産セットを用意してくれました。
ヴァローナ社の、おっきなココア缶（もちろん無糖）。
今まで富澤商店の小売りジップロックにスプーン突っ込んで製菓していたので＜をい
嬉しい～
こっちは高カカオチョコレート。リンツは日本でも見かけるけど、ギラデリは手に入りにくいですね。
日本のメーカーの高カカオチョコレートでも85％くらいが一番好きです。
思いがけないココア＆チョコレートのプレゼントに、ちょっとは手の込んだ自炊もしなくては…と、チョコ系製菓製パンに必須の柑橘系を買い足しました。
手で揉み潰した後の写真なので、ヨレってますが…
砕いて下に溜まった粉を使います。粒で残っているのは、この後もっと潰す！
イオンで200円程度。おからを使う製菓製パンなので、より風味のあるナニかを、そして何よりココアやチョコを使う時は、素人ですから、柑橘系が少し混ざるとアラを隠せます。
嗚呼、ちょっとヤル気出た＜けど未だナニもしていない
おまけ
ふるさと納税のポイント付与が禁止される報道を見て、今年の10月から？？と誤解してしまったプカ
（来年10月寄付分からの予定です）
慌てて、久しぶりに楽天ふるさと納税で返礼品を検索しました。
本日のブログにある紫蘇ジュースは、その内の一つですが、ほかにも良さそうなものを（勝手に紹介しているので、プカには１円も…以下省略）
訳ありキクラゲ
コレはかなり相当マヂお得だと存じます。
いなり寿司ちらし寿司五目の缶詰
３年保存ですよ、奥さん！＜誰
高齢身内の災害備蓄として、ふるさと納税返礼品ではなく実販売を探そうと思いました。
お揚げさん20枚が入った、いなり寿司の缶詰であれば自分用にも良いし、ちらし寿司の缶詰等も、災害時におから餅と混ぜると良いかも。
こんな商品が有るんだ～買ってみようかな～と思わせる、正しいふるさと納税返礼品かと存じました。
健康管理弁当
セットの種類が複数ありますが、一例をリンクしています。
糖質控えめ12食の内、炭水化物量が最多でも21g。自炊の参考になるところですが、これだけ多彩におかずを用意しても、その数字は可能なのだ、と。
ついでに塩分も極限に控えたという記述なので、そこんとこは自分でも弱い部分なので、研究対象に。
冷凍ホイップクリーム
もちろん、低糖です。
自分はクリーム苦手なので申し込みませんが、ふるさと納税返礼品にまでこういうのが登場したんだなぁ、と隔世の感
かける&食べる ブラックオリーブオイル 和寒産ペポナッツ入り
これは…超おいしそうです
ちゃんと「低糖質」と書いてある。調味料として使うようです。おからパンに混ぜ込んでも美味しく作れそう。
訳あり 真鯛 約 1kg 半身 フィーレ セット
こういうの、よ！
150～250gの切り身でパックしてくれてます。どう調理しようと、美味しいにきまっている！
ジンホアオリジナル こんにゃく炒飯セット
ググると、栄養成分は合格チョイ手前（100g当たり炭水化物量14.6g）。
こんにゃくの食物繊維が含まれているとして、200g食べられるのであれば合格なんだけど、詳細は検索しきれませんでした…
でも興味津々です
サーモンオリーブ(パンに合う洋風珍味）
北海道を代表する佐藤水産の美味しそうな鮭です。100g当たり炭水化物量8.6gですが、食塩4.6g
た、食べ方ですね。そんなにパクパク食べるもんじゃナイのですね←ぜったい食べる
ところで、ふるさと納税返礼品でシャトレーゼの低糖質シリーズをググると色々ヒットしますが、アイスクリームは自分も毎夏、申し込んでいます。
他の自治体の低糖質アイスは高級品ばかりだし…と思っていたら、見慣れたアレが！
スナオ チョコモナカ
無糖 国産あずき水煮
缶詰タイプです。おから粉による製菓製パンに。
ところで自分は、粒粒あずきが集合していなければ食べられるのですが、「おはぎ」「どらやき」は見るだけで肌にサブイボが立つくらい、苦手です。
なんでやろ
なので、職場で差し入れで頂戴すると、隣席の28歳男子の口に突っ込む事になります。
が、
しかし、ですよ、奥さん＜誰
先週、新札でいうと北里柴三郎のどら焼きを、あろうことかダースで頂戴いたしました。特大、とかではなく、手のひらで包める位の普通の…
さすがに無条件で隣席男子の口に放り込むのを躊躇しましたが、やっぱり見たらサブイボが立ったので、やむなく横流し
代わりに、ものすごく凝った立派な「どらやきの箱」を貰えた。サラリーマン人生で最高の紙箱かもしれぬ。少なくとも、箱は好き
