真夜中の血糖

どうやってケムニマコウか煩悩ちう。

買い、備えよ。でも食べ過ぎるな(汗)

2023年06月18日 | 災害備蓄

どーも、悩めるプーカプカです。

 

北大阪地震から5年が経ちました。

大阪は、南海トラフ地震が絶対に近々、起こる~いうて、官民で喧々諤々して長いので、糖質コントロール可能な災害備蓄は心がけてきたものの…

今の仕事だと、大災害時に、おそらく職場にカンヅメとなり、離れられない。

自分なりの災害備蓄の拠点は、当然だけど自宅中心で…

そのうえ、高齢身内の生活にも責任を負っているので、これがまた、自宅から見ると、職場とは反対方向に遠い。

 

どこに、どれだけ、災害備蓄しておけば、ナントカなるのか<ナラナイのか

賞味期限の問題もあるし、職場だと、水戻し以外に調理方法は無いかもしれない。

高野豆腐をある程度、3拠点に置いて、賞味期限が近くなると回収するローリングストックはしているけど、それだと最初の三日間くらいしかココロが持たないだろう。

 

と、どうしようかなぁ~と(南海トラフ大地震が迫っている割には、のんびりと)悩んでいたら、日経MJ新聞に、高野豆腐のインスタントスープ記事が載ってました。

リリース

発売してから、半年近く経っていたんですね。Amazonなどの評価は上々です。

 

セット売りしか見つからなかったんですが、3種類4個ずつ入って2,452円なので、まぁまぁ許容範囲かな。

旭松食品 TOPURO アソートパック

糖質は1.6~2.2g、食塩も1.0gまで。

 

同じ画面でオートミールもPRされていて、オートミールは低糖質というわけではナイけれど、災害対応食って便秘になりやすいし、水だけで食べられる長持ち食品だから~とクリックしてみたら、結構よかった。

こちらも3種類4個ずつ入っていて、2,069円は、高野豆腐のセットより安い

旭松食品 オートミール アソートパック

糖質は12.8g~13.2gと悪くはない。

Amazonの評価は、おかゆみたい、と。それはウエルカムやんか

 

これらなら、弁当を作って行けなかった時や、遅くまで残業になった場合に、普通に食べられそう。

職場に各1セットずつ在庫があるように回そうかなと、悩みが一つ片付きました

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ノーマヨネーズ、マイライフ

2023年06月17日 | こんなの食べてる

どーも、もう笑うしかない公私の状況にあるプーカプカです。

 

死ぬまで生きてるだけの自分には、そういうの、わりと平気だと分かった

ふーん、へー、ほー、って態度が、私生活はともかく、職場では評価がウナギ昇りで、意図した方向と違うことになってます。

戦闘モードの休日も、腹が減っては戦えぬので、朝からお好み焼です。

千切りキャベツの秘密兵器を買ってから、本当に、人生が「秘密兵器以前と以後」に分かれたというくらい、凄い調理道具です。

お好み焼は、低糖質メニューとして開発してきたレシピの中でも、本来のお好み焼を超えたかもしれぬ<今日は自画自賛パレードだなヲイ

作り方はクックパッドに

 

クックパッドに載せたレシピだと、糖質量7.02gで計算していますが、本日の写真のものは、マヨネーズの代わりに水抜きヨーグルト(=ほぼクリームチーズ)と、個包装のとんかつソースがあったので、それを掛けてます。

とんかつソースは、8g入りで糖質2.6g。

さすがの市販品、味が尖っているので、大量に乗せた水抜きヨーグルト(=ほぼクリームチーズ)(=マヨネーズ)に負けず、すんごい味の主張をされておりました。

いろいろ足し算した結果、料理は足すとイコール掛け算になるので、エモイワレヌ美味しさとなりました。

 

とんかつソースの個包装、弁当用なのかな?

少し買っておいてもよいかな、と思ったよ。味の主張が激しいので、ほかに調味料使わなくても良い感じ。

なぜ個包装かというと、独居世帯なので、ソースやケチャップ、マヨネーズなど全て、開封してから1か月とかいう消費期限の目安までに、使い切ることは無理です!

マヨネーズなど、小さいのを買っても、二色に分離してカピカピ層を生んでしまう…

 

あと、調味料って、思っている以上に使ってしまうし、計量が難しい粘度タイプは扱いにくい。計ったスプーンに残ってしまうし、マヨネーズなら油分のついた洗い物が余計に増えるという…

ケチャップなんて、あれ、カビてくるからね、容器の口が

1回分の量がパックされていると、糖分・塩分をしっかり監視できるし、保管も生活スタイルに合っている。

調味料でボトルを買っているのは、酢、醤油、オイスターソースだけです。夏場限定で、液体白だしも買うかな。

 

液体の白だしと、豆乳があると、夏場の麺生活が大助かりです。

自宅での食事のほか、高齢身内宅に出ばっている時の食事に使えます。

 

自宅での豆乳麺

 

介護先での豆乳麺

 

死ぬまでは生きていく、いくけど、爆弾多すぎやろ、な夏の始まり

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もってる

2023年06月03日 | 真夜中の血糖バナシ

どーも、もってるプーカプカです。

みんなは、もってるかな?

もってるといーね

 

な に が 、 や 

 

ですよ、奥さん<だれ

 

先日、世界で一番、はしかのワクチンが打たれていない流行地域らしい、インドから帰国した人が、新幹線に乗車したその近辺に座っていた通りすがりの人々も、はしかを発症し…

という恐ろしいニュースを拝見しました。

 

それで、病院ついでに抗体検査も一緒に受けたのです。

病院での本命のご用事は…

昨年、プカがその生活運営に責任を負う高齢身内が、帯状疱疹に罹ったんですね。ガンの切除の後ということもあって、免疫力が落ちていると発症しやすいそうです。

その身内は、いうても高齢夫婦ふたりで暮らしているから、広範囲に腫れて激痛の患部に薬を塗ったり、経過を観察したり、朝晩の包帯取り換えも、なんとかこなせたのですが…

 

独居の自分が発症したら、薬塗るだけでも(背中やお尻など、自分じゃ見えない部分もあり得ます)、クリニックに行くか、入院か!?

そして、ぢつは30代の頃、3カ月で4回、海外へ行くという過酷な生活の後、帯状疱疹を一度やってます。

あれ、耐えがたい苦痛やの←わらうとこちゃう

幸い?その時、口内~喉にかけて出たので、患部のお世話は不要やってんけど、「知ってる苦痛」って、知らない世界の痛みよりも、ぜったい我慢できへん。

 

帯状疱疹ワクチンは、お金さえ出せば、なかなか効果の高いものがございます。

大阪は補助金が出ないので、全額自腹になりますけれども、お仕事ぢごくだった春の功績に対して、報奨および激励という謎の名目で金一封が出たので、帯状疱疹ワクチン代にぶっこむコトにしました

ググってみると、薬価がばらついてますが、大阪の場合は19800~27000円(×2回接種)でヒットしました。

一番多いのは22000円(内、10%は消費税よ

 

最安のクリニックは、交通費がかかる場所のため、あきらめました。

また、少しでもお得活動だ!と思って、クレジットカードが使えるクリニックを探しました。

定期券で行ける範囲で、カードが使えて、予約体制で待たなくてもよい、安全基準上の要件を満たしている建物っぽい(ぽい、でよいのか!?)

検索して分かったけど、「帯状疱疹ワクチン、打ちます」と書かれていても、意外とお値段出してないクリニック有り。

あまりに高額なので、強い希望が無いと詳細は説明しないのかな?

 

結局、ワクチン代は22000円×2になりました。はしかの抗体検査は3300円、これも消費税かかっている

クリニック初回で、抗体検査の採血&はしかワクチンを打つことになった場合の、帯状疱疹ワクチンとのスケジューリングを相談。

予定では帯状疱疹ワクチン1回目 → 一か月後、はしかワクチン → 一か月後に帯状疱疹2回目でしたが、はしかの抗体がビックリ状態に高くて(なぜ)、はしかワクチン代金を節約することができた

 

そして、昨夜、大阪の交通機関が次々死んでいく中、無事にクリニックにたどり着き、ワクチン1回目をブッ刺してきましたよ!

18%が発熱、ほかの人々も倦怠感など訴えるそうなので、たまごサラダやら、野菜スープやら、二日分ほど作りました。

卵豆腐と、豆腐そのままで美味しい高級ミニ豆腐も買い込み、麦茶も4リットル仕込み、準備万端

 

はいぃ、きっちり、いま、絶望的に倦怠感です。

お熱は、まだ36度台ですが、風邪の引き始めのような、いやなゾクゾク感、熱っぽさがあります。

なにより、筋肉注射なので、打った側の上腕が痛くて、五十肩の自分は横になって深く眠れない…

ソファに座っている体制が一番眠れますが、長時間は危険かと、2時間ごとに目覚ましで起きて脚をケアしたので、もしかしたらワクチンの副作用ではなく、そんな寝方をしたせいでの変調かもしれません…

 

というわけで、ワクチンにはいろんな考え方があるかと存じますが、はしかに関しては「べき」という強さで、接種すべきと考えているのと、帯状疱疹については、苦しみの大きさに比べて費用対効果の納得が行く、と、経験者として判断しました。

自治体によっては接種費用の助成が3万円程度、あるそうですが…

水害の時も書きましたが、日本は、住んでいる自治体ガチャなので、補助金が出なくても、痛いのが恐ろしく長く続くのはヤな場合は、選択肢の一つではなかろうか、と存じます。

 

それでは只今より、フィーバーして参ります

地球とは違う重力が、我が家に発生しているぜ<してナイ

 

 

【速報】37.9度( ;∀;)

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