どーも。
3食とも主食の炭水化物を摂らない「スーパー糖質制限」実践中のプーカプカです。
厳密にはそれを4か月やってて、その前段階で2か月半の「ゆるい糖質制限」期間を過ごしていました。
やはり、いきなりスーパー糖質制限に移行するのは、脳が「いやよ、いやいや」と拒否反応を示すと思います。
自分もHbA1cが13オーバーも有りながら、最初からスーパーに糖質制限する踏ん切りがつかなかった…
ゆるーい糖質制限を続けるうちに、脳がゆっくりと納得していってくれて、あ、大丈夫なんだ、とココロを開いてくれた感じです。
ところで、自分がスーパー糖質制限している唯一最大の目的は、血糖値の管理なんですが…
オマケとして「体重が激減するらしい」というのも、チョビッとばかり期待していました＜いや、盛大に期待…
…痩せませんっ！！
ナッツとチーズとアボガドを好きなだけ食べていたら全然痩せません！
今は、BMI25を切るその日まで！を合言葉にナッツもチーズもアボガドもやめています。
摂取カロリーでいえば1500kcal程度です。
ただ、仕事に就いていて緊急避難的に食事の代わりにチーズを食べる事もあります。そうすると、見事に体重が2～3日は減りませんね。カロリー数は変えていなくても、減ってこないですね。
そういうことをしなければ、すこーしずつ、ホントにすこーしずつ、体重が落ちてきています。
当初のBMI27.7から、26.3までこぎつけました。
それでもまだ厚労省認定正式肥満度1のカテゴリーです。
過去の健康診断の記録を見てみると、成人後最大BMIは30代半ばで、29あったことが分かりました。
BMI29のイメージはこちらで見られます
さすがに中高年になってからは、体重を維持するのも大変で、最大BMIから10年後の40代半ば、BMIは27.7になっていました。
肥満であり続ける為には、それなりに量を食べなければならないし、食べたらすぐ寝る必要があるし、だらだら食べ続けなくてはならないし、油モノの比重も多くないといけないし、色々大変＜をい
ところで、BMI29だったころの記憶。
抱き枕を買った（爆）
いや～ 寝るのも大変だったよ。
横向きになると、自分の体重が全部のしかかってくるから（笑）
あと、腰痛とは無かったけれど、いつかなるんじゃにないかって不安になり、「ウォータードライベッド」と呼ばれる布団を買いました。
これは今、日本ではダンフィル製品として輸入されています。
当時は、デンマークの国立病院で使われる凄い布団が有ると聞いて、日本未輸入だったこの布団を、繊維商社の試験的輸入として買って貰ったのです。
担当の人に体重を聞かれて赤面した覚えがある。体重によって布団のタイプが違ってくるのだった。
いや～この布団は良かった。10年近く使いました。
40数年かけて太ったんだから、そうそうスグには痩せないと開き直るようにしています。
それでも数キロ分の肉は無くなっているので、スーパーの食肉コーナーなんかで同じ量の塊を眺めてはウットリしてみるのも、モチベーションに。＜なるかーっ！
最終的な目標数値はBMIで23台になることです。
理由は、そのくらいになると、人々に記憶されずに済みそうだから（笑）
いやー、太いとね、覚えられますよ。
仕事上、メリットもありますけど、普通の生活においてはデメリットだらけです。
1年前に図書カードを売りに行った店へ、今年も行ったところ、「あ～お客さん、去年もいらしたでしょ？」と。
飲み屋ではまずもって「いつもありがとうございます」と云われてしまうし。
明日のブログは、遅まきながら決意した、休日は1食400kcal生活 について。
「普通の中年になりたい」と、オメメきらきらさせて頑張ります！
