どーも、プーカプカです。
自分のこころを本当に軽くしてくれるモノ。
それがろんり～うるふさんのブログ（あら、今は埼玉限定ニックネームに改名中だったかな？）
（以下、抜粋）
自分を褒め殺す
出来ない理由は決めておく
軌道修正 又は カスタマイズ
（抜粋ここまで）
自分と向き合う必要がある病を得た時に、他人と向き合ってしまうケースは多いと存じます。
それほどに、自分と向き合い、自分を行動変容させていくことは、精神的に負担なのでしょう。
時々、自分が間違った道を行こうとしていないか、リトマス紙のように、炭鉱のカナリアのように、自分にとってはそういう風に読むブログの一つです。
ところでこの記事は、「糖質量コントロールの外食」カテゴリーで書いておりますが、中々増やす事のできない本カテゴリー。
本日、1つ増やせることを大変に嬉しく存じます。
だよねー
いやマジで、苦労すんのよ、気軽な外食。
ご利用は計画的に、とは消費者金融ではなくて、外での食事のことだよ
えーと、まず、パン屋さんから。
ポンバドールから、低糖質パンの新商品
低糖質チョコメロンパン（糖質13.55g）が今月の新商品になってます。
ブランパン全般をリニューアルしたんですかね。
パン専門店の低糖質パンなので、クオリティがかなり高いと存じます。ブランの食パンも、単なるパンとして満足いくレベル。
ここと、ハウネベーヤーさんちか店のパンは、ほんまにパンって感じがします。
謎のローソンスイーツ、全容判明す
少し前の記事で、ローソンのクリームに埋まったシフォンケーキらしき新商品が、糖質少ないと書きましたが、ニュースサイトに食レポが出ました。
やっぱりクリームの中に、シフォンケーキが埋まっていました。
そして、作っているのはモンテールということです。
多分、どの食事療法にも応える大阪駅直結、お食事処
ちょっと失念しておりました。
大阪駅を激しく徘徊する梅田の番人プーカプカ…ルクアからグランフロント大阪方面というのは、一番最後に開発されたエリアなので、巡回ルートに入っておらず←何の巡回しとるねん
たま～に用事で行く程度。
最近よく登場する、大阪駅裏（グランフロント側に出たとこ）の八百屋さんと、駅構内（改札外になる）八百屋＆サラダ屋さんは、意識して行くようになったけど、ルクアは見落としてました。
えーと、ルクアとは、三越伊勢丹が大阪人の経済センスをナメてフロア構成した為に全然売上げられずに大阪駅と一体という立地にもかかわらず短期間で撤退した、元三越伊勢丹大阪店の建物を利用した、ショッピングモールです。
長っ
地下部分が、キッチン＆マーケットとして大規模改装されてました。
いま流行りのフードコート形式をコアに据えて、周囲にバルっぽいのやら、市場ふうやら、完全にスーパーの棚で構成されていたり、屋台から買う感じにしてみたり。
それで、惣菜や弁当も、主食は付いてない状態のものがたくさん売られています。
大阪にはめずらしく、サラダを食事のメインとするサイズの（パワーサラダとか呼ぶアレね）たくさんのデカ盛りおされサラダがパックされて並んでますし、あっちでコレを、こっちでソレを、という選び方も可能。
フードコート形式を都心に持ってくるのは増えてますが（阪急三番街も壮大なフードコートになっちゃったよね）、ルクアの地下は、デパ地下クオリティのスーパーマーケットが一緒になった品ぞろえ
ま、お値段は張りますが、でも野菜系と惣菜物は、いうても百貨店よりは安い気がしました。
あと、八百屋みたいな売り方する棚も面白く（きのこ3種類盛り合わせて198円のパックとか、工夫も楽しい）
そのスグ横では、サラダバー形式で、持ち帰り容器代500円で、ボウルに詰め放題があったり。
このサラダバー、もちろんイートインでも食べていけますし、なにより内容が良い。
大豆の他にも、オサレそうな豆三種（ひよこ豆だ！アレは絶対そうだ！）、カリフラワーは薩摩芋と合わせた半調理済だったり。
なんだったら自分はボウル全部、豆でもいい位（笑）
糖質量のコントロールに、全然困る気配なし！
すごいぞ！
オーダーは22時までですが、デリとか棚ものは23時まで売ってます。
よその土地から来た人でも、大阪駅直結だから迷わないし、わくわくするモノがたくさん置いてます。
時間があれば、低糖質な商品も捜せばありそう。
立ち寄った時は、ちょうど大豆ミートの試食販売会をやってました。
大阪駅に御用のある方は、どうぞ楽しんでって
