食事管理ノート

ダイエットに励んでいる患者様にお渡ししている食事管理ノートが、
リニューアルしました。

患者様には、毎食（間食も含みますよ）食べたもの、飲んだもの、運動量などを記入して頂いております。

毎回栄養指導の際に、管理栄養士の先生たちがそのノートを元に、食事指導をしたり、健康法のアドバイスをしているものです。


レコーディングダイエット、と呼ばれるものがありますが、
自分で食べたものを記録するということは、
とても効果的なように思えます。


もちろん、そこで、「ごまかす」かどうかは、自分との戦いですね。


記録することによって、暴飲暴食が防げ、バランスの良い食事・生活をしたいと
心がけるようになります。


ノートリニューアルを機に、私も付けてみる事にします。




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