発酵食品（2）

発酵食品の主な効果

発酵食品には腸内の善玉菌を増やし、腸の老化を防ぎます。
また、整腸作用もあるので非常に有効な食品と言えます。
以前にお話したと思いますが、腸内環境を整えると体の抵抗力や免疫力がつくだけではなく、様々な病気を防ぐのに有効です。

発酵食品を日々の食卓に、何か1つだけでも取り入れてみてください。
無理をせずに、一日一品～二品を目安に摂取すると良いでしょう。

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