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水 |
人間のからだのほとんどが水でできているのはご存知ですか？
性別や年齢で差はもちろん差がありますが、成人では体重の約60％が水分で構成されています。
健康のため、毎日の水分補給が必要になってきます。
一日に約2～2.5リットルの水を飲むのが良いとされています。
次回はその根拠についてご説明したいと思います。
ダイエット専門の渋谷ディーエスクリニック
脂肪溶解・メソセラピーも！！
性別や年齢で差はもちろん差がありますが、成人では体重の約60％が水分で構成されています。
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一日に約2～2.5リットルの水を飲むのが良いとされています。
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コメントありがとうございます。
2～2.5リットルというのは大人の目安です。
お子様の場合は汗などの不感蒸泄も多いです。
トイレの回数が6～7回より少ないようであったり、便秘気味であれば無理強いをしない程度に水をすすめてみても良いと思います。
しかしのどが渇けば飲むという習慣で大丈夫なので、あまり神経質にならなくても良いでしょう。
ただし、水分でも炭酸やジュースは丈夫な骨を作るのを邪魔しますので、特にお子様は控えることが大切です。