女性ホルモン

みなさんこんにちは。

みなさんもご存知だと思いますが、女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類あります。女性の体はこのホルモンのバランスでコントロールしています。

エストロゲンとプロゲステロンは相互作用があり、特にエストロゲンが美人ホルモンなどとよく言われています。

特にダイエット面では、閉経前ではどうしてもこのエストロゲンが低下してくるため、ダイエットチャンスのある生理後ではエストロゲン分泌低下のため十分な体重減少が得にくく、さらに閉経後ではエストロゲン分泌が停止していますので、どうしても体に脂肪がつきやすい状態になり、ここに加齢に伴う基礎代謝の低下が加担し、痩せにくくなるのです。

予防としては、食事・運動療法と共に良質なたんぱく質（特に大豆イソフラボン）の摂取をおすすめします。サプリメントとしてはエクオールを含んだものを推奨する先生もいらっしゃいます。40代後半ごろになり、加齢に伴い痩せにくくなってきたという方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

では。