冬は太りやすい？

みなさん、こんにちは。


冬＝太りやすい
というイメージを持たれている方がたくさんいらっしゃいますが、
果たして本当に冬は太りやすいのでしょうか？


冬が太りやすい理由は様々あり、
1. 血行が悪くなる
2. エネルギー消費量が減る
3. 年末年始に食べ過ぎてしまう
4. 美味しい食べ物が多い
5. 夏の食欲低下のリバウンド
6. 厚着のせいで太っても気が付きにくい
などが挙げられます。


また、冬に太る要因は医学的には様々ありますが、
日照時間減少・照度低下により、
体内で重要な役割を果たしている三大伝達物質のひとつである「セロトニン」の分泌量が低下してしまうことから食欲増進作用や、
気温が低下する冬は、基礎代謝はアップしますがそれだけエネルギーを多く失うため、
身体がエネルギーを補給しようとしてお腹が空くことがあります。


しかし、【冬は基礎代謝がアップする】という点に目を向けると、
寒いですが外に出て運動をしたり、家の中でストレッチをしたり、
湯船にゆっくり浸かってマッサージをするなど、
ダイエットしやすい季節ということも言えます。



みなさんに冬に太るというイメージを少しでも変えていただきたいです。
今年の冬は太らないために工夫をしてみてはいかがでしょうか？


では。