携帯電子端末

みなさん、こんにちは


本日3月3日は「ひな祭り」ですね。
ひな祭りは女の子の健やかな成長を願う、
日本の伝統行事です。

平安時代の貴族の女性たちの間で、
ひな人形を使って遊んでいた（ままごとのようなことでしょうか・・・？）
ことと流し雛の儀式が合わさって、
ひな人形が飾られるようになったのだそうです。

このような伝統行事は、由来や起源も大事にして、
継承していきたいものですね。


さて、睡眠不足がダイエットに悪影響を及ぼすということを
ご存知の方は多いと思います。


睡眠不足の原因のひとつとして挙げられるのが、
スマホなどの“携帯電子端末”です。


携帯電子端末を使用することによって、
夜間の眠気・眠りを誘うホルモンの一種である
メラトニン分泌の減少や体内リズムの乱れが起こります。

それによって寝つきが悪くなったり、
翌日の目覚めが悪い、起床時に気分がすぐれないなど、
様々な悪影響があるということがわかりはじめました。


眠たくなるまでと、つい就寝前にスマホをいじってしまいますが、
就寝の2時間前にスマホを使用していると、
睡眠に悪影響が出るとも言われていますので、
もし身体の不調や睡眠障害を感じているような方がいらっしゃれば、
まず就寝前のスマホいじりを止めてみることをおすすめします。


睡眠はダイエットのみならず、健康・美容にも大きく関わってきます。

良質な睡眠を得て、日常生活をより充実したものにしていくことができればと、
私自身も含め、強く思います。


では。


















ダイエット専門の渋谷DSクリニック
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