ながら食い

みなさん、こんにちは。


“ながら○○”という、何かをしながら、
同時に別のことを行う言葉がありますが、
ながら運動など、一石二鳥で且つ、
時間も有効活用するというイメージがあると思います。

そんなながら○○ですが、過食を助長し、
肥満にもつながる要因として、“ながら食い”があります。


特にテレビを見ながらの食事は、
米国の調査では、夕食時にテレビをつけている頻度の高さが
小児や成人のBMI増加と関連するとの報告もあります。

その調査の中では、視聴するテレビ番組の内容が、
摂食量などに影響するかどうかも調べているのですが、
場面の切り替わりや音の変動の少ないインタビュー番組に比べ、
カット数や音源変動がアクション映画の方が
摂食量がより増えていたのだそうです。


つまり、食事への注意をそらす傾向の強いテレビ番組は
摂食量が増すようで、アクション映画のようなストーリーに含まれる、
不安、興奮、刺激などの要素が食事に悪影響を与えているのだと
調査の中では結論づけられていました。


テレビを見ながら食事をするのは行儀が悪いとよく言いますが、
行儀が悪いだけではなく、摂食量を増やすということにもなります。


ダイエットをしている方は特にですが、
やはり食事の際はテレビを消して静かな環境の中で
ゆっくりと味を楽しみながら食事をしてみてはいかがでしょうか？


では。


































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