フラフープ

みなさん、こんにちは。


本日は天気も良く、気温も高いですね。まだ5月、本格的な暑さはこれからではありますが。



夏が近くなると、みなさん薄着になりますので、やはり体型を気になさる方が多く、最近ではお腹周りを気にされて
　“ウエストのくびれを作りたい”　と、おっしゃる女性患者が多いように感じます。


まずウエストのくびれを作るのに必要な事とは、ウエスト周り・骨盤周りの筋肉を鍛えることです。（骨盤周りの筋肉　：　主に腹筋、大腰筋、斜腹筋など）

バランスボールやベリーダンスなど様々な運動がありますが、最近では　“　フラフープ　”も話題になってるようですね。



“　フラフープ　”　は、フラダンスのように腰を動かして、フープを回すことから命名されたもの。

1958年、アメリカで大流行したことを受けて、同年の10月に東京都の各デパートで販売されました。

私が生まれる3年前ではありますが、当時の価格で大人用が￥270円　子供用が￥200円。

販売される店には行列ができ、日本では爆発的に売れて一大ブームを起こしました。



このフラフープの運動は、ウエストが引き締まり有酸素運動の効果で、表面の筋肉の更に奥にある筋肉（インナーマッスル）に強く働きかけ
続けてまわすことにより脂肪燃焼を促進して痩せやすい体質へと導いてくれます。

現代では、様々なダイエット商品がありますが、中でもフラフープはとても安価で手に入れやすいですね。

長く続けることで効果的に有酸素運動のメリットを得る事ができる上に、フラフープの運動にもかかわらず
消費できるカロリーはジョギングに相当するようです。



このように安価で更には、出かけることなく玄関先や室内の空いているスペースを使って出来る運動なので
子供がいるご家庭では、一緒に遊びながら、ひそかにダイエットとして取り入れられますね！


ただし、あまりにもお手軽過ぎるゆえにやりすぎてしまい、胃穿孔【いせんこう】になった事件も起こってます。

（胃壁に穴があいてしまったり、胃に出来た腫瘍が重症となり胃壁が穿孔する状態）



痩せたい気持ちは、みんな同じです。くれぐれも、やりすぎには注意しましょう。

では。













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