酸化ストレス

みなさん、こんにちは。

活性酸素という言葉を聞いたことがありますか？

体内でエネルギーを産生する時に発生するもので、この活性酸素は有害な細菌を殺す能力がありますが、体の細胞を酸化させ、あらゆる組織や器官に悪影響を及ぼします。

これに過度の運動や偏った食事、喫煙などが加わるとますます活性酸素が増えます。

このバランスが崩れると酸化ストレスを生じます。

これは遺伝子も関与しています。

当院ではこれをチェックすることもできます。

食事については、ビタミンＣやビタミンＥを多く含む緑黄色野菜を積極的に摂取しましょう。

その他、茶（カテキン）、大豆（イソフラボン）、なす（アントシアニン）、ぶどう（ポリフェノール）、ブルーベリーなども抗酸化作用があります。





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