行動療法のまとめ

みなさん、こんにちは。

前回、食行動の”ずれ”と”くせ”について述べました。


これを修正していくことは難しいと思います。

この療法は、例えば過食を医師に指摘され、食行動を一時的に修正するといった程度の意味合いでしかなく、重要なことは修正された行動が継続されることと、行動修正を介してダイエッターの誤った認知様式が修正されることです。

これには、ダイエッターにとって高いモチベーションが必要であり、一定の報酬が必要となります。　

報酬には家族、知人からの誉め言葉もあるでしょう。

このモチベーションの継続には、体重減少や血液検査の結果が良くなること、前述した周りからの誉め言葉もあるようです。

この過程を繰り返して、最終的にはダイエットのゴールへ近づくということです。





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