プルーン（2）

プルーンは、抗酸化力があるビタミンＥが豊富に含まれているとご紹介いたしました。
ビタミンＥの他に食物繊維やミネラルは便秘を防ぐ為の大切な要素です。
プルーンを食べるとお通じが良くなった！
と言う経験はありませんか？
食物繊維が豊富に含まれているからですね。
また、ポリフェノールも多量に含まれているのでがんをはじめとする多くの病気の予防に効果があると言われています。

おやつにプルーンなどいかがでしょうか？


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