お茶（2）

まず、緑茶にはカテキンと言う成分が含まれております。

この「カテキン」と呼ばれる物はポリフェノールの仲間で緑茶には
多量に含まれており、様々な効能があると言われています。
その1つに挙げられるのはダイエット効果です。

カテキンには脂肪を燃焼させる酵素を活性化させ、蓄積されている体脂肪を減少させる効果があります。
また、基礎代謝を高める効果があり脂肪が燃えやすい身体を作ります。
肥満や糖尿病の元となる糖分や脂質の代謝を促し、カロリーの消化を助け、余分なコレステロールを分解すると言われており肥満を抑制する効果があります。
食事中やそれ以外の時でも濃い目に入れた緑茶を１日に4～5杯飲むと良いでしょう。

次回に続きます。

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