楽して痩せる？

カロリーを消費するためには何をすればいいか…みなさんまず一番に思いつくのは運動ではないでしょうか？
でも運動はつらいしなかなか続かないですよね…
もし楽してカロリーを消費することができたら、夢のようですね。

睡眠中もカロリーを消費しているというのをご存知でしょうか？
例えば55キロの20代女性が8時間睡眠をとった場合、約350キロカロリーも消費してくれます。350キロカロリーというと、ケーキ1個分くらいのエネルギーです。

夜遅くに食事をしてしまったからわざと夜更かしをするという人も良く聞きますが、睡眠でもカロリーは消費できるので、しっかり睡眠を取って、健康的にダイエットをしましょう！！

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