呼吸法

最近呼吸法に凝っています。

ゆっくりと深く息を吸い込み、カラダの隅々まで酸素が行き渡ったことをイメージしながらゆっくりと息を吐き出します。
このときカラダの中にある悪いものが全部体外に出ていくのをイメージすることが大切です。それを3回ほど繰り返すのです。
これをやることによって落ち着きが戻り、カラダも軽くなります。

現代社会ではストレスを感じることも多いと思います。
皆さんも是非試してみて下さい。

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