森林浴

みなさんも、そろそろ夏期休暇を取られる方が多くなってくるかと思われます。

海や山などに旅行に行くと日々の疲れが吹き飛んで、気持ちが癒されますよね？
さらに、癒しを求めている方には高原などに出かけられた際にぜひともおすすめし
たいことがあります。

それは、森林浴です。
森林や林の中に入ると、なぜか爽やかな気持ちになりますよね。

そして、かすかに木特有のにおいがします。そのにおいの元がフィトンチッド
と呼ばれる物質です。このフィトンチッドは、もともとは植物が自分を守るために出す殺菌物質で消毒・皮膚刺激・沈静・消炎・血管収縮などに効果があるといわれ、人間の五感を刺激して、健康増進を促してくれる物質といわれています。

さらに、森の中では空気中にマイナスイオンが多く存在します。

特に、滝や小川の近くなどではマイナスイオンの占める割合が多くなるようです。

マイナスイオンを多く含む空気は、副交感神経に作用して身体をリラックスさせ、

脳波のα波が増えて快適感を与えます。また、肩こりの軽減やリラックス効果を促進するともいわれています。

みなさんも、夏休みぐらいは都会の喧騒を忘れて自然などに触れあって楽しいみ夏休みをお過ごしください。

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