朝ごはん

今朝のご飯です。


ごはん180ｇ（3.6単位）　　酒粕入り味噌汁　ネギの葉。エノキダケ　味噌８ｇ　酒粕１０ｇ
味噌汁（0.5単位）

茹で豚のサラダ（豚もも脂身は除く・60ｇ　胡麻３ｇ　梅ドレッシング　粒マスタード
わさび菜　茹で豚のサラダ　（1.2単位）

キャベツとシメジのさっと煮　（めんつゆを薄める）

大根の浅漬け　・長いものきんぴら６０ｇ（0.5単位）植物油　２ｇ（0.2単位）
長いものきんぴら（0.7単位）

こんにゃくの生姜醤油　野さい合計　70ｇ（0.2単位）

朝食合計　6.6単位（525Kcal）