日曜日の小山内裏公園

久しぶりに「日曜日」にウチの庭？である小山内裏公園で20KJog。
最近週末は、大会、高尾山、練習会等々…忙しかった。
公園へ行くと、地元ランナーがたくさん走っていた。
いつも会うランナーの方とお話ししながら走ったり、「頑張ってね」「応援してるよ」といろんな方に声をかけていただいたりして、なんだか嬉しかった。
朝8時頃から走ったのだが、既に日差しが厳しかった。
だけど、ウッドのコースはほとんどが木陰。
こんな暑さのなかでも割と走りやすかったので、最後はペースUPして終了。
公園を出たら、あまりの暑さにクラクラした。ホント、木があるだけでこんなに違うものなのか…
こんな庭？があるなんて幸せだな～

＠ミ自主練習

hkrちゃんに誘われて、＠ミ自主練30Kロードに参加！
高尾山口に集合。甲州街道を通り、相模湖往復。
ロードで30Kも走るのは5年前の東京国際以来。
か～なり久々なので、大丈夫かな～？
往路はゆっくり走っていたが、帰省ラッシュの車を数百台？追い抜いていた。
復路は少しペースUP。長い上りはきつかったけど、しっかり走れた！
自分達だけではせいぜい20キロ程しか走らないので、いい練習になった。ありがと～
しかも気温も27℃くらい？蒸してたけど、まずまずのコンディションだった。
写真は練習後のアイシングアフターケアもバッチリ
その後、一番すいてるお蕎麦屋さんへ…皆さん飲み、本日の目標達成
北海道マラソン出場の皆さん。頑張って～

女子マラソンを励ます会 セミナーのご案内

私が委員を務めている「女子マラソンを励ます会」で、セミナーが開催されます。
9月2日(土)14：00～16：30　朝日新聞東京本社読者ホール
テーマは「マラソン選手の栄養学」
内容は、夏の走り込み時期を乗り越え、疲労を回復させ、スタートラインに立つまでのコンディショニングについて。
講師はスポーツドクター、管理栄養士の他、土佐礼子選手、千葉真子選手も参加します。私も手伝いとして参加してます。
参加費は、会員1000円、非会員2000円
申込・問い合わせは、女子マラソンを励ます会事務局
現在発売中ランナーズ9月号情報コーナーにも、案内があります。またはホームページをご覧ください。
申込の際、「片岡純子のブログを見た」と是非一言添えてください割引はありませんが(笑)
興味のある方、ふるってご応募ください！

豪雨の朝！

今朝目覚めたら、もの凄い雨…
そんな雨の中、20キロ走！雨は激しいものの、気温は最近にしては涼しかったので気持ちよく？走れた。
でも、最近ロードで長く走ってなかったので、足にきた…
これからマラソンに向けて、少しづつ足を作っていきたいな。

土佐礼子選手が東京国際女子マラソン出場を表明した。
高橋尚子選手も以前より出場を決めているので、なんだかおもしろくなってきた。
どうしてもQちゃんが出場する大会は回避する傾向があるので、有力選手がもっと集まれば、見てるほうも楽しいのにな～
私のお友達H.Mariko選手も、昨日飲んだ勢いで？出場を表明していた。
私は2001年以来5年ぶりの出場
Mariko選手は1995年以来11年ぶりの出場

援友会

援友会(旧富士銀行陸上部応援団)との懇親会がありました。
場所は、いつもの旧富士銀行の施設であるSセンター。
陸上部発足当初からの応援団！どこへでも？応援に来てくれていた。
そして、盛大な応援心強かったです。
そんな仲間も今や、銀行引退されている方も多くなっているようだ。
私たちも、それぞれの道を歩んでいる…
静岡からはY子ちゃんも来てくれた。
時がたってもこうやってみんなで楽しく会えるって、ホント素晴らしい
一生の仲間です。大切にしよう。

節約

仕事をやめてから、節約を心がけている。(つもり)
でも、税金・年金・保険・定期代・病院代…これは節約しようがない。
そして食べるものも減らせない…それどころか、最近走る量が増えているので以前よりお腹がすく。エンゲル係数上昇
それでも、少しでも節約しようとしている。
夏のバーゲン。ショップの前を通りかかりふらっと入り洋服を手に取る。「欲しい、安い！買おっかな」
でも、待てよと。買わなくても生きていけるじゃないか！
ということで、我慢する？そうすると、本当に大丈夫だ

我が家では、酒類はほとんど買わなくなっていた。てっちんもそれに慣れてきていた。
だがしかし、最近の懇親会続きで調子に乗り、また家でも飲むようになってしまった。
たびたび、寂しがりやのH.Marikoさんから連絡があると、「ビール買ってくるならウチに来ていいよ」なんてこと言って、H.Marikoさんと2人で飲んだりしている。
これもてっちんとしては、ひとつの節約のつもり

日曜練習会

猛暑のなか織田フィールドにて、Harriers練習会に今回もコーチとして参加！
本日のメニューは2000×4本。5チームに分かれて行った。
暑かったので、1本ごとに木陰に入り充分に給水。
皆さん、頑張りました～お疲れ様でした。
練習後、懇親会へ…昼間からビールをたくさんいただいてました。
遠めでみていると、てっちんも調子に乗ってどんどん飲んでいた。
今まで会員さんとは練習でしか顔を合わせてなかったので、皆さんからいろんなお話しを聞けてよかったです。
皆さんそれぞれ目標があって素晴らしい私も励みになった。
金・土・日と続いた練習会。とりあえず一段落？ついた。

土曜練習会

灼熱のなか、てっちん所属のカナガワRC土曜練習会に参加！
川口市青木町公園陸上競技場にて。
本日のメンバーは、O6さん、M代さん、OK山さん、KB井さん、T内さん、☆さん、n-teruさん、s-kobaさん、k-tomiさん、Y川さん、M田麻さん、てっちん、がたこの13名。
私は、パーソナルコーチてっちんに引っ張らせ、1000(R200)×5を行った。
今年一番の暑さに加え、昨日久しぶりに筋トレをしたので、下半身にきていた。
だるい身体にムチ打って？の激走…
終了後、どれだけ飲んだことか。でもそれだけ水分を欲してたんだろうな。
梅雨も明け、暑さ本番。これからの練習は、脱水症状、そして疲労には気をつけて、楽しく走っていこう！
明日の奥武蔵ウルトラマラソン、富士登山駅伝出場の皆さん、頑張れ～

金曜練習会

元職場のH間さんからのお誘いで、チームカイロスの皇居練習会におじゃました。
お話ししながらのジョギング。後半は少しペースアップし、気持ちよく走った。
聞くところによると、サブ3の方もけっこういるようだ。
銭湯で汗を流した後、中華料理屋へ…
代表のM森さんは、ランニングを楽しんでるのはもちろんのこと、アフター面も重視してるそう。
サロマ湖100キロのお話しもお聞きした…100キロ…未知の世界
ほんの少しだけ興味をもった。来年どうしてるやら？
まあ、私は怪我なくランニングができればいいんだけどね。

東京国際女子マラソン

富士登山競走から1週間…まだ疲れが残ってる感じ
さて、ここで正式結果発表！
がたこ3時間56分2秒(女子12位総合356位)　てっちん4時間1分1秒(男子417位総合430位)
完走できて、本当によかった～完走率は50％なかったみたい…
次の目標は、11月の東京国際女子マラソン！5年前、現役最後になった大会。
もう2度と出られないと思ってたけど、市民ランナーになった今、また走れそう
怪我だけはしないようにゆっくり調整し、今度は楽しく走れたらいいな。

FAN★COME

アトランタオリンピック5000M4位入賞！元リクルート志水見千子さんのお店FAN★COMEへ行ってきた！
私と同じチームミズノアスレティック所属。
志水さんとは歳も一緒。仲良くさせていただいてます。
おいしいコーヒーとサンドウィッチをいただき、たくさんおしゃべりした。パンがとてもおいしいよ。
先日は、カネボウの高岡ファミリーも訪れたそう
ぜひぜひ！皆さんお立ち寄り下さい。センスが光る、ステキなお店

夜は、てっちんの元上司〇平さんとお食事。久我山の線路際にある「PICCOLO MONDO」へ。
〇平さんの同級生のお店とのこと。
本格イタリアン。ひとつひとつ手の込んだお料理。ガーリックたっぷり。お腹いっぱいいただいた。
明日もまた走らなくっちゃ

旭化成JC 川嶋監督合同練習会

先月に引き続き、旭化成JC練習会に参加してきた。
皇居２周、川嶋伸次監督が引っ張る。
富士山の疲れがあったので、今日こそカメラ持参でJOGにしようと思ったけど…
やはり？キロ４分をきるペースでいってしまった。
しかし、気持ちよく走れたのでよかったかな～。
練習後は懇親会。
２回目ということで、ますます皆と打ち解けて話しができた。ありがと～
てっちんは酔っ払い、得意の？恋愛相談を受けたりしてた。
今回はカップル成立ならず！残念！しかし、これからも頑張るみたい。
写真はHikaru姫と。後ろで酒をかっくらってるのはCCCさん…
皆お酒大好き