かよ～レン

リスタート火曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。サポートミラクル(米倉)

写真はこちら→リスタート火曜レン20160524

体操～アップジョグ～




メインメニューは、1000ｍ×3～5本














ロードでのスピード練習は、スピードが上がる分足腰への負担が大きいです。
故障に繋がる可能性も増えますので、しっかりケアをしていきたいです
まだまだそれほど暑くないので、快適に練習できました
お疲れさまでした