＠ミ練習会。メニューは3000+2000+1500+1000。
3000、2000、1500と距離がだんだん短くなっていったのですが、ペースは全部キロ3分40秒でした
1000は3分24秒！まあまあの感じで走れました。
RUN後は中華の会へ。G＆てっちんテーブルにておしゃべりんぐ
宇佐美先生とも少しでしたがお話しさせていただきました。
先月は「ちっちゃいラーメン」でしたが今日は「ちっちゃいタンメン」でした
10月21日タートルマラソン全国大会にゲスト参加することが決定しました。場所は東京都足立区荒川河川敷です。種目はハーフ、10km、5kmがあります。障害者にも優しい大会です。まだまだ先ですが、皆さん参加してくださいね。
あつの至福生活←先日火曜のRESTART練習会が紹介されています
ということで
本日の練習：3000+2000+1500+1000 計15km
本日のおやつ：チョコドーナツ
3000、2000、1500と距離がだんだん短くなっていったのですが、ペースは全部キロ3分40秒でした
1000は3分24秒！まあまあの感じで走れました。RUN後は中華の会へ。G＆てっちんテーブルにておしゃべりんぐ
宇佐美先生とも少しでしたがお話しさせていただきました。
先月は「ちっちゃいラーメン」でしたが今日は「ちっちゃいタンメン」でした
10月21日タートルマラソン全国大会にゲスト参加することが決定しました。場所は東京都足立区荒川河川敷です。種目はハーフ、10km、5kmがあります。障害者にも優しい大会です。まだまだ先ですが、皆さん参加してくださいね。あつの至福生活←先日火曜のRESTART練習会が紹介されていますということで
本日の練習：3000+2000+1500+1000 計15km
本日のおやつ：チョコドーナツ
m(__)m
(メチャ②気合入っていたんですが)
明日できない分、前倒しで?火曜日と同じメニューをやりました。
(水曜 木曜はそれぞれ120分の休養JOG(1k'4'30＝約26k)トータル約52K
結果は3分JUST(平均)で５本。
火曜日に川嶋サンや純子サンから教えて頂いた動き作りや補強を継続しているので、お陰様で徐々に体が動く様になってきました。
次の練習会では最低限、今のレベルを維持 向上して参加したいと思いますので宜しくお願い致します。
寄る年波には勝てず、最近鳥目のようです。トホホ。
未だふくらはぎのご機嫌悪く走れません。その旨監督に伝えたら、Bチームだからゆっくり走ってくれたらいいよだって。またトホホです。
すごい練習してますね～
動き作り＆補強を継続していって効率のよい走りを身につけていきましょう
まだ病み上がりで
(数値も完全に戻っておらず)本格的に練習開始して間もないですのでボチ②頑張ります。
1本目が2'55と突っ込みすぎ?て最後までゆとり
(川嶋サンや純子サンからアドバイスしてもらったばかりですが…)を持っていけなかったのが今後の課題として残りました。
今日のPOINT練は中1日 空けて昨日やるべきだったんですが、昨日 突如降り出した雷雨に気持ちが滅入り妥協し今日やりました(苦笑)
まだまだ気持ちの弱さがあり甘チャンですので、強いハート?を持ってトレーニングに励めるようにしたいと思います。m(__)m
文面「強いハート」のあとに「？」の記号が入っていますが「絵文字」を使用した関係で、文字化けいたしました。m(__)m
先日はＢＢＱ楽しかったです。
また誘ってください。
故障早く治してまた走りましょう
ウチのランニングレッスン受けるのも