どよレン

リスタート多摩土曜レンin小山内裏公園
コーチ陣は、がたこ(片岡純子)。。。サポート河村クン

写真はこちら→リスタート土曜レン20160924

体操～アップジョグ～



メインメニューは、5キロ×2本＋1キロ






宴



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、本村じょーじ(本村穣治)＆ゆみ(裕美)。。。

アップジョグ～



メインメニューは、5キロ×2本＋1キロ










リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)。。。サポートミラクル(米倉)

織田フィ前集合～


体操～股関節エクササイズ


代々木公園へ移動


スタート前のひととき


メインメニューは、5キロ×2～3本









天候不順は日々。天気の心配ばかりしてましたが。。。。。
土曜レンは降らずにできました
5キロのインターバル。距離を踏む練習よりはペースアップしていきます。
スピードを維持していく練習なので、キツイですね
来週は長い距離走。スピードを上げるのではなく、じっくり距離を踏みます。
お疲れさまでした