西湖camp距離走

リスタート西湖合宿～10/12(日)～13(月祝)
コーチ陣は、てっちん、がたこ、本村ゆみ。。。サポートみほこちゃん

台風の影響が心配されましたが、無事開催できました


1日目～10/12(日)in西湖周回～1周約10キロ(9.73Kくらい)
1キロ毎に看板で距離表示があります。

写真はみほこchan　Yaっさんカメラは後ほど～
アップジョグ～体操～スタート地点に向かいます


スタート前のひととき




メインメニューは、20～40キロ走



















おわり～　メダリストのアミノダイレクト補給


リスタートとしては初めて最大40キロ走を行いました
また、目的や走力などにより、20～30キロも。
長い距離走では頑張りきらず、少し余裕をもったペース、少し抑えたペースで走ることが目標です。
じっくり走り切ることで、持久力を養います。
余裕ももっていても、30キロ超～35キロになるといろんな症状？が出てきますね。
普段できない練習が、できたと思います。お疲れさまでした

私自身は30キロ走もやってないところ。、ペースともかく40キロ走は足にきた～～
1周約10キロなので4周とちょいということで、なんとかできたかな
練習で40キロなんて、現役以来。。。

夜は宴です。。。