げつびぎ＆

リスタートビギナークラス
コーチ陣は、がたこ、inoせ。。。

東京体育館陸上競技場に集合し～

すご～い夕焼け～　19時でもだいぶ明るいです。


神宮外苑にて体操～～赤坂御所にて2周ジョグ～


し～っかり走りました～


今月のランナーズP31に、高橋良コーチの記事が掲載されています
チェックしてくださいね～～


足は少～しよくなり、先週はノルディックウォーキング
今日、キロ7くらいで走りましたが。。。


ということで
本日の練習：9キロ(キロ7くらい)
本日のおやつ：ガルボミニ