どよレン

リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、おーもり(大森英一郎)、がたこ(片岡純子)。。。

写真はこちら→リスタート土曜レン20160618

体操～動き作り～





アップジョグ～





メインメニューは、5000mor3000m×1本＋1000m×1～3本















ダウンジョグ～



宴



しろいちの季節



リスタート多摩土曜レンin麻溝ウッドチップコース
コーチ陣は、てっちん(石川哲行)。。。サポート河村クン

メインメニューは、ウッドチップコース1.2キロ×3～5本








宴



リスタート埼玉土曜レンin福祉村
コーチ陣は、こにた(小西政弘)、まさこちゃん(小西雅子)。。。
メインメニューは、芝生(約500ｍ×7本)×2セット


急に気温が上がって暑くなり、キツかったですが
自分で、これくらいならいけるかな？というのを感じながら、しっかり練習できました
追い込んで速いタイムで走れば満足するけど、練習はそれだけではないですね。
気温だったり路面の違いだったり、体調も同じではないし、練習でのタイムは目安と考えていきたです。

お疲れさまでした