どよ～レン

リスタート多摩土曜レンin上柚木
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、がたこ(片岡純子)。。。サポート河村クン

写真はこちら→リスタート土曜レン20160910

りょうさんエクササイズ





メインメニューは、1000ｍ×5～7本










終わり～



宴


リスタート埼玉土曜レンin戸田
コーチ陣は、本村じょーじ(本村穣治)＆ゆみ(本村裕美)、こにた(小西政弘)。。。

メインメニューは、1000ｍ×5～7本




宴



リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、まさこちゃん(小西雅子)、よしのり(鈴木良則)、てっちん(石川哲行)。。。

ヒルトレーニング＋起伏1～2K×4本







9月に入り暑さがややぶり返した感じトラックはまだまだ暑かった
多摩と埼玉はトラックでのインタバール。よよレンは起伏使ってのインターバル。
まだ暑いけど、少しずつ秋のレースに向けて練習していきたいですね
お疲れさまでした