Re女神湖camp1

リスタート女神湖合宿
9/3(土)-4(日)で開催しました
コーチ陣は、本村じょーじ(本村穣治)＆ゆみ(本村裕美)、てっちん(石川哲行)、がたこ(片岡純子)。。。
スペシャルコーチ酒屋さん(大崎栄)

写真はこちら→リスタート女神湖20160903-04

1日目～9/3(土)
女神湖畔にある土トラックにて。。。標高1500m　涼しい～～

わんこ連れでの参加OKの合宿です

体操～動き作り
標高が高いので、徐々に体を慣らしていきます。



アップジョグ～




ウィンドスプリント(流し)



メインメニューは、1000ｍ×5～7本
無理ないペースからはじめていきます。















みんなでリレ～　チーム分けは。。。





スタート　タスキかけて走ります















ダウンジョグ～



入浴

夕食




宴








二次会へ。。。。。夜も更けていく

どよレン

リスタート土曜レンin代々木公園
コーチ陣は、りょうさん(高橋良)、まさこちゃん(小西雅子)。。。サポートミラクル(米倉)

写真→リスタート土曜レン20160903

よよレン(代々木公園)のみ開催です。。。女神湖合宿のため多摩埼玉はお休み
集合～


りょうさん(高橋良)エクササイズ






代々木公園へ。。。






メインメニューは、(3キロ＋2キロ)×2セット
..........頑張りました～

まだまだ暑い9月はまだ夏ですね。
秋レースに向けて、ペースも内容も上がっていきたいところですが
気温や状況に応じて、無理せず続けていきたいです。
お疲れさまでした