４０分間で１０kmに挑戦❕

　おがさセントラルパーク７℃

　午後６時-７時３０分まで

　練習参加者１２名。

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、麻代コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③１０００mジョグ

　④１００m流し３本

　⑤５５０m・３５０mリレー

　　<４０分で10kmに挑戦>

　　Aグループ【能寛・祐成・勝希(６年)、太翔・陽愛(５年)】

　　　５５０m×１０周、３５０m×１８周　１１，６８０m

　　Bグループ【爽(５年)、龍・一カ・菜々美・怜那(４年)、環(３年)、響斗(１年】

　　　５５０m×３周、３５０m×２５周　　１０，４００m

　　《両チーム共に、１０kmを達成しました》

　⑥４００mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　最後の５５０mを１分５０秒で走れて良かったです。

　　次回は１分５０秒を切りたいです。　　勝希(６年)