おがさセントラルパーク
８℃
午後６時-８時まで
練習参加者１０名。６年１名、５年３名、４年２名、３年２名、２年１名、１年１名
指導者；基世コーチ、監督
練習メニュー!
①６００mアップ
②体操・動的ストレッチ
③ドリル
④１２００mジョグ
⑤１００m流し２本
⑥１０００m走
⑦サーキットトレーニング
縄跳び
ラダー
ミニハードル
バージャンプ
メディシンボール
３０mダッシュ
７-８set
⑧４００mダウン
⑨体操
練習日誌より
１２００mジョグをしました。いいペースで走れたと思います。
サーキットトレーニングは７周目のラダーまでできました。
最後までやりたかった。 ・・・夕凜(３年)
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