２７５０mぺーすそう+１５０m走３本❕

　おがさセントラルパーク１０℃

　午後６時-７時まで

　練習参加者５名。理稀(中２)、勝希・祐成(６年)、陽愛・爽(５年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　理稀(中２)練習メニュー!

　　自主トレ　ウェーブ走

　小学生メニュー!

　①１１００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③２７５０mペース走(５５０m×５周)

　　　１-４周目；２分３０秒　５周目；フリー・・・勝希・祐成(６年)、陽愛(５年)

　　２２００mペース走(５５０m×４周)

　　　１-４周目；２分３０秒・・・爽(５年)

　④１５０m走３本

　⑤４００mダウン

　⑥体操

　練習日誌より

　　今日の練習は修学旅行から帰ってきて久しぶりの練習だったので大変でした。

　　ペース走などしっかり練習をして体力を戻せるようにしたいです。

　　１５０m走は全力で走れて良かったです。　　　　　　　　祐成(６年)