1000mジョグ+３０分リレー❕

　おがさセントラルパーク１０℃

　午後６時-７時４５分まで

　練習参加者１２名。蓮斗(中２)、能托(６年)、太翔・桂之助・陽愛(５年)、一カ・龍・菜々美(４年)、

　　　　　　　　　　夕凜・環(３年)、佑成(２年)、響斗(１年)

　指導者；橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③１０００mジョグ

　④流し３本

　⑤４×２００mリレー(３０分間)

　　１位　蓮斗(中２)、一カ・菜々美(４年)、夕凜(３年)　 　 　　　　　　　４５周(９０００m)

　　２位　能托(６年)、桂之助(５年)、環(３年)、佑成(２年)、橋本コーチ　　４３周(８６００m)

　　３位　陽愛・太翔(５年)、龍(４年)、響斗(１年)　　　　　　　　　　　　４２周(８４００m)

　⑥体幹トレーニング

　⑦４００mダウン

　⑧体操