３０００mジョグ+１０００m(５００m)リレー４回通り❕

　アプロス菊川６℃

　菊川運動公園

　午前９時-１０時３０分まで

　エキデン教室　

　練習参加者７名。蓮斗・政宗・理稀・駆流(中２)、陽介(中１)、颯太・朱里(５年)、凛咲(４年)

　指導者；横山コーチ、葵コーチ

　協力指導者；宮城コーチ、天野コーチ

　練習メニュー!

　①５００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③３０００mジョグ・・・中学生

　　２０００mジョグ・・・小学生

　④１００m流し３本

　⑤(１０００m+１０００m+５００m)リレー×４回連続４回　

　　　中学生、コーチ・・・１０００m、小学生・・・小学生

　⑥５００mダウン

　⑦体操