ストレッチ、筋肉トレーニング、体幹トレーニング+10分間ジョック!

　練習参加者10名。6年2名、5年5名、4年1名、3年1名、2年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①510mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ストレッチ

　④筋肉トレーニング

　⑤体幹トレーニング(体の軸の入れ方)

　⑥10分間ジョック

　⑦100mダッシュ5本(但し、2年は3本)

　⑧510mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日はストレッチや体幹などをやりました。私は身体が固いのでバランスや手、足を

　まっすぐ伸びるように意識してやりました。　　　　　　　　　　　　ことね(6年)