4×150mリレー2回通り+縄跳びリレー(4×150m2回通り)!

　練習参加者11名。高1年1名、中2年1名、中1年1名、5年2名、4年1名、3年2名、2年2名、1年1名

　指導者;監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ラダー

　④基礎トレーニング

　⑤ドリル

　⑥スタート練習

　⑦縄跳びリレー(4×150m2回通り)

　⑧4×150mリレー2回通り

　⑨400mダウン

　⑩体操・ストレッチ

　練習日誌より

　　今日はリレーをやりました。 縄跳びリレーはすごく縄が引っ掛かりました。

　4×100mリレーでは腕をしっかり振って走ることが出来ました。　史帆(中1)

6600mクロカンコースジョック+体幹トレーニング(30分)!

　アプロス菊川エキデン練習参加者4名。一般2名、6年1名、4年1名

　指導者;本田先生、葵コーチ、菅沼監督

　練習メニュー!

　①500mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③8800mクロカンコースジョック　・・・　一般

　　6600mクロカンコースジョック　・・・　大知(6年)、葵コーチ、監督

　　4400mクロカンコースジョック　・・・　美兎(4年)

　④130m流し5本

　⑤530mダウン

　⑥体操

　⑦体幹トレーニング(30分)